gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/sports/20191209-567-OYT1T50146
未だ・・・
こんな 国 があることが 考えられないね。。
ロシアの選手 は 有能 な方が多いので、、 残念でならないし、、 選手ファースト とは ほど遠い！
ロシア3人娘 の フィギュア でも・・・
北京 は 出られるか微妙という事だよな。。
コストルナヤ の 会見が チャンピオンらしくない！ というのも・・・
関係あるのかな。。
勝つ だけでは ダメだな。。
克たなきゃ！
克己心 を 育む スポーツ活動ではなくては・・・
物足りない！！
１３：００ ～ １３：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳； クロール＆背泳ぎ 4名。。
月曜日 の 成人教室 に・・・
人が戻ってきました！ <(_ _)>
大森 の あるお家。。
初めて参加の男性の方が・・・ お一人！
平和島 の 教室 は・・・
7月～9月 まで お休みとなりますが、、 もちろん 以前から参加されていた方々 も いらっしゃいますが、、、
秋にスタートし、、、
一度、、 参加人数が ガタっと 落ちて・・・
冬になり・・・
また 新しい方々 が 新規でいらっしゃます！ <(_ _)> ｱﾘｶﾞﾀｲｺﾄﾃﾞｽねぇ！！
腰かけキック ～ 達磨浮き ～ 壁キック（呼吸練習） ～ 板キック（呼吸練習）～ サイドキック ～ 片手クロール ～ クロール ～ 背面キック ～ ローリングキック ～ 手つき背面キック ～ 片手背泳ぎ ～ 背泳ぎ
今日・・・
来られた 新しい方に、、、 『普段泳がれますか？』 と 聞くと、、、
昔、 ちょっと泳いでました！！
健康づくり のため、、 また 泳ぎを始める！！
いいですねぇ。。 
ぜひ・・・
続けてください。。
水泳は スポーツ！！
健康づくり から チャンピオンスポーツまで・・・
奥が深いんです。。
だからこそ・・・
苦しいとも言えます。。
スポーツ を 続ける！ ということは・・・
自分に 克つ！ という こと なんです。。
平和の森公園（大田区）。。
１４：００ ～ １４：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳； 平泳ぎ 5名。。
新規の方が・・・
お二人 いらっしゃいました！ <(_ _)>
平泳ぎは・・・
他泳法と比較すると、、 筋の使い方 も 違いますし、、 心拍数 も 上がりにくいですから・・・
長い距離 を 休まず泳ぎ続けられる 泳法 でもあります。。
災害泳法（災害時 使える 泳法）でもありますね。。
それでも・・・
健康づくり に おいては、、、 4泳法 泳げること が 理想です！
壁キック ～ 板キック（呼吸練習） ～ 仰向けキック ～ グライドコンビ（呼吸練習＆プル） ～ コンビネーション ～ ひとかきひとけり
皆さんが・・・
上手になればなるほど、、、
細かいところの 意味 を 伝えるのが 難しいね。。
おいらも・・・
まだまだ 勉強 だな！
中野駅前。。
１５：００ ～ １５：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳； バタフライ 5名。。
スポーツクラブ の 水泳教室 と違い・・・
お金を払えば、、 誰でも どんなクラスでも 参加出来るので、、、
ある意味・・・
皆さん との 勝負 です。。 (*^^*)
クロール・背泳ぎ クラス に 参加した Ｍ戸さん が 1時間 時間 をつぶして 参加してくれました。。
初心の初心 なので、、 平泳ぎ が 泳げるだけに・・・
膝の使い方 が 平泳ぎ に なってしまいます。。
壁キック ～ 板キック ～ 板キック（呼吸練習） ～ 仰向けキック ～ グライドキック ～ フィンを着用； グライドキック ～ 片手バタフライ ～ 気を付けキック ～ 片手バタフライ ～ 2ストローク・1ブレスコンビ ～ ドル平 ～ 毎回呼吸バタフライ
それでも・・・
センスがいいんだろね。。
終わるころには、、、
なんとか形になってました。。
皆さんに助けられている・・・
おいら！ <(_ _)>