gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20191218148
池江選手 が 戻ってきてくれました。。 ＼(^o^)／
東京は 断念！ パリ を 目指す！！
いいじゃないですか！ 病気に 勝った ことが 金メダル！！
東京なんて・・・ そんな 小さなこと は どうでもいいんです。。
まずは・・・
ゆっくり！ 整えていってください。。
JR 大崎駅。。
水泳関係者 に とって 一足早い 心強い クリスマスプレゼント です。。
改めて・・・
よく頑張りました。。
昨年末に・・・ おやじ が ガン でなくなり、、、
今年も おいらの理解者 である 92歳 のクライアントさん T内さん を やはり 肺がん で 亡くしました。。
生活習慣病 予防！！
おいらの テーマ です。。
運動の習慣化 を しっかり 広め、、 いのちと健康 の なかま と共に 食と運動 での 予防意識 を高めたい！
有明秋の標本木。。
季節も・・・
冬に入ってきました。。 今年は・・・
寒暖差 が 激しいので、、 体調に留意して ご自愛 ください。。
９：３０ ～ １１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 19名。。
２０１９ 最後の・・・ 教室です。。
集まりは悪かったですが・・・
なんだかんだ と 21名中 19名参加 と 寒い中 集まってくださいました。。
有明スポーツセンター 今日は 天気悪い。。
マット座臥位； ルーシーダットン（座位；上半身） ～ 下肢・下腿ストレッチ ～ 腹筋背筋トレーニング ～ ポールストレッチ ～ 椅子座位； 脳トレ ～ タオル 頸・腰 ストレッチ＆筋トレ（頭蓋骨はがし） ～ 椅子 股関節はがし ～ ドリブルトレイン ～ クールダウン
今年1年の 疲れ をとるため・・・
ストレッチ中心メニュー！ からだ全身 を ほぐしました。。
これで ニュートラル に からだ が戻りました！
それでも、、 今年が終了 するまで 2週間弱 ありますから・・・
インフルエンザ等 に 注意して 年を越してくださいね。。
来年は・・・ 東京２０２０！
江東区 は 盛り上がりますよ。。 (*^^)v
来年もよろしくお願いいたします。。
１３：００ ～ １３：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳； クロール＆背泳ぎ 3名。。
いつも の メンバー が集合しましたので・・・
皆さん の 課題 を しっかり確認しながら 練習 していきました。。
腰かけキック ～ 達磨浮き ～ 壁キック（呼吸練習） ～ 背面キック ～ ローリングキック ～ 手つき背面キック ～ 片手背泳ぎ ～ 背泳ぎ ～ クロールバック ～ 片手クロール ～ クロール
それぞれ 課題 はありますが・・・
皆さん 上手 になりました。。
１４：００ ～ １４：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳； 平泳ぎ 7名。。
クロール・背泳ぎ 教室 から お一人 初めて 平泳ぎ へ challenge！ (*^^*)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
このように・・・
１つずつ 上 を目指し・・・
4泳法泳げるようになっていただく！ というのが、、、 この システム では 重要です。。
それでこそ・・・
指定管理者 も おいら も、、、 潤いますから。。
ただ・・・
今日は 新規の方も 2名 入ってくれました！ <(_ _)>
腰かけキック ～ 壁キック ～ 板キック（呼吸練習） ～ 仰向けキック ～ グライドコンビ（呼吸＆プル） ～ 平泳ぎ
皆さん 熱心です！
説明 する 口も滑らか でいかないとな。。
勉強あるのみ！
う～ん？ メジロ を撮ったはずなんだが？？
１５：００ ～ １５：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳； バタフライ 5名。。
バタフライ は なかなか 上手な方 が増えて来たので・・・
ワンランクアップするためには、、 なにを 具体的に伝えていったらいいのか？？
ということを イメージ と ことば を 合致させることが 難しくなってきたなぁ。。
語彙力 を ふやさなければならん！
板キック ～ サイドキック ～ 仰向けキック ～ 気を付けキック ～ フィン着用； グライドキック ～ 片手バタフライ ～ 気を付けキック ～ 片手バタフライ ～ バタフライ（2ストローク1ブリージング） ～ ドル平 ～ バタフライ（毎回呼吸）
らく～～ に 泳げるように なってほしいね。。
クロール・背泳ぎ ＆ 平泳ぎ ＆ バタフライ を 泳げるようになり・・・
クィックターン も 出来るようになって はじめて 全身運動 となります。。
健康づくり の ためにも・・・
ゆっくりながく 、、 4泳法 を泳げるようになってほしいな。。
１７：３０ ～ １８：２０ 品川区 スポーツスパ アスリエ 小学生 バタフライクラス 14名。。
2か月 の 依頼 を受け・・・（8回中）
3回目！ 先週よりは・・・
良い感じ だったかな。。（それでも・・・ まだ リズム（1ストローク2キック の イメージ が出来ていない子も多い！）
サークリング よりも 一歩通行 の方が、、 普段 と 同じ で 受け容れられるのかな？
最終日（来月 1月ラスト） は 進級テスト なので・・・
クロール ～ グライドキック ～ 気を付けキック ～ 片手バタフライ ～ 片手バタフライ×2～バタフライ×１ ドリル
あと 4回！
指導時間が 短いので・・・
集中していかないとな。。
中野駅 サンモール！