レモンサワートミオさん の 気持ち わかるなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/entertainment/20200421084
おじいちゃん(吉田 茂氏)は・・・
もっと 愛情のある バカヤロー総理大臣 だったような 感じ(会ったことはないので・・・) だけれどね。。
麻生さん は・・・
オリンピアン だけに 応援したいけれど、、、
いかんね。。
昨日・・・
雨 で、、 リハビリ運動 は出来なかったので、、、
天神コース を スロージョグ ~~
昨日の雨 で ちょっと 戻ったかなぁ? 脚、 股関節 が また 痛苦しい。。 腰 が まだ 固いんだな。。 脛の外側 は だいぶ治まったんだけれど、、、
まさしく・・・
3歩進んで・・・ 2歩下がる 状態だな。。
なので・・・
杉並コース 行くはずが、、 ワープ(死語だな。。 ) して 短めに 歩くより遅い スロージョグ!~~ 午前中に かみさん が 病院行っていたので、、、
リハビリりはびり!
16:30 ~ 17:30 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま 2名。。
N澤さん が 今月から・・・
心臓 の 発作が起こった関係で、、、 しばらく お休み。。
Kちゃん も・・・
お父さん が このコロナの時期 心配なので、、、 お休みさせますと。。
お散歩 で 運動リカバリー とか、、、
家族で そういう 関係をしっかりつくれるのなら・・・
ありです!
Kちゃん も 子どもっぽい 可愛さもありながら・・・(子どもはうつりづらい とはいっても・・・)
もう 20代半ば だからな。。
柳通り 中野区上高田 ~~ オリンピック出来るかなぁ??
先週に引き続き・・・ (いや 当分かな?) 2人だったので、、、
椅子座位; 整体操基本動 ~ タオル肩甲帯ストレッチ(肩甲骨はがし) ~ タオル頚肩腕ストレッチ ~ タオル下肢・下腿ストレッチ ~ タオル腰筋トレ ~ 立位; カーフレイズ(踵上げ)~ 腰割り ~ 腓腹筋&アキレス腱&ヒラメ筋ストレッチ ~ ダンベル体操 ~ マシントレーニング ~ ソフトギムダウン
人数 が 少ないからこそ・・・
内容が濃い!! (*^^*)
中野駅周りで・・・ ~~
18:00 ~ 19:30 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 3名。。
N津さん は お休みでしたが・・・
社長は 珍しく? 早くきて・・・
Y本さん より早く・・・
K山さん と 2人、、 マシン を始めていました。。 (*^^*)
いいことです!
天神通り ~~
マシントレーニング ~ 椅子座位; 整体操基本動 ~ チューブトレーニング ~ ソフトギムボールトレーニング ~ タオル肩甲帯ストレッチ(肩甲骨はがし) ~ タオル頚肩腕ストレッチ ~ タオル腰筋トレ ~ マット臥位; 腹筋・背筋バラエティ ~ クールダウン
自粛じしゅく と 叫ばれてるなか・・・
しっかり と からだ を 動かせる機会 を つくっていくのも必要です。。
からだ を 動かさないと・・・
固まってしまう 方々 も いますからね。。
一律 って わけにはいかないのです!