大和田獏、岡江久美子さんを失った心境を知人に明かす…「太陽のような明るさと春風のような優…生きているからこそ 笑える！

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/entertainment/20200426-134-OHT1T50027

いま・・・

岡江久美子さん　が　主人公　の　妻役　で出演している　終着駅シリーズ　の　追悼番組　を観ながら　更新しています。。

本当に・・・

良い女優さん　であり、、、　素晴らしい　キャラクター　の　方　でした。。

改めて・・・

ご冥福をお祈りいたします。

　この・・・　（おいらは、、　波多野理論　を　しっかり復習します！）

新型コロナ　パンデミック！！

少しでも　被害者　を出さないようにして・・・

新しい　ステージ　で　戻りたいね。。

生きている　からこそ・・・

笑えるのですから。。

おうちにいよう！

　午後から・・・　（哲学堂コース　～～）

JIN　－仁－　があるので、、、

午前中に　リハビリトレーニング！

坐骨神経痛　に　苦しんで　3か月。。

だいぶ良くはなってきましたが・・・

まだ　痛いのです。。　

今日は・・・

ゆっくりではありますが、、、

スロージョグ　で　一応最初から　走れました。。　～～

それでも・・・

　哲学堂　の　つつじ！　アゲハ　見えるかな？？　～～

5月6日　までに・・・

からだ整える！　の　イメージでしたが、、、

う～ん　まだ　伸びるかな？？

今日は　感染確認者　東京　72人　でした。。

13日ぶりの　2桁　です！

日本全国　となると・・・　　193名。。

ここが　2桁　にならないと・・・

解除　は　難しいのかな？

　菜の花。。　～～

この先の　江古田の森公園　でも・・・

トレーニング　を行うのですが、、、　腰を痛める前　は　腰割り＆バーピー＆腕立て　と　行っていましたが、、、　腰　の負担が大きいので・・・

腰割り　30本　と　他の途中の公園　での　懸垂　のみ！

で抑えています。。

９４ｋ　くらいあった　体重　を　一時　８８ｋ　まで　落としましたが・・・

この　コロナ　で　９０ｋ　まで　戻ってしまいました。。

有酸素（歩行＆ジョグ）　も　だけれど・・・

筋力・筋量　も　落ちてきているんだと思います！

今日の・・・

JIN　も　堪能しました。。

安道名津（あんドーナツ）　の件　も　人間関係も・・・　　食　の　重要性　も・・・　　改めて　感じられ　元気　をもらえたし・・・

佐久間象山　の　件　も・・・　　改めて　目の前の　人々　に　集中しろ！　と　そのことがあり、、　西郷吉之助　の手術　に結び付いている　が　そのこと　で　犠牲になる　いのち　があるということに　落胆する　気持ち　も　共感　出来るね。。

来週が　楽しみ　であるし・・・

古本屋　で　全巻　揃えようかな。。（原作　と　テレビドラマ　は微妙に違います。。）

来週が・・・

また　楽しみです！　

おうちにいられる　しね。。　

さぁ・・・

モーさん　を　しっかり視ようかな。。

今日は　3回目の更新だしね！

<(_ _)>

整体操基本動 まとめ

JIN　－仁ー　レジェンド　今週分終わりました。。

こころ　洗われ元気になります！　やる気もみなぎります！　(*^^*)　ﾀﾝｼﾞｭﾝﾅﾓﾉﾃﾞ･･･

目の前の　こと　を　コツコツ　やっていきたいと思います。。

いのち　があるから　笑える　のですから・・・　

がんばりましょう！！

12回　アップしてきた・・・

整体操基本動　の　まとめ　を書いてみたいと思います！

整体操基本動　は・・・
高齢者・シニア　や　介護認定　を受けている方々　や　おうちでも手軽に動けるように、、、

椅子座位　の　状態　で、、　頭の中（脳トレ）、首　～　腰　まで！　そして・・・　　手指　～　肩甲骨　まで！　という　流れ。。

この　１２回　を　続けて　ゆっくり　行って・・・

２５分　～　３０分　の　運動　です。。（チャチャっと　終わっちゃだめですよ。。　これくらい　時間をかけるようにしてください！　ゆっくり行う事で　怪我　も　防ぎます。。）

神経　の　流れ　を　イメージしてプログラムされています。。

　頸　前倒し。

　胸　前倒し。

　腰　前倒し。（この状態から・・・　手を　頭の後ろに回し　顎　を　鎖骨に引き寄せる　応用もあります。。）

動きの中では・・・

前　に　丸める！　
後ろ　に　反る！

　胸を張り、肩甲骨を背骨に寄せ・・・　反る！

　より・・・　肩が下がり、反る！

そして・・・

左右　に　倒す！（横、よこ）

　横　倒し

　横倒し！　脊椎　の調整。。

そして・・・

　ねじり！（左右）

という・・・

6方向　に　からだ　を動かすことによって、、、

骨格調整　に　つながります！

シニア・高齢者センター　などでの、、、　　教室　では　最初に・・・
おぎゃあ　って　生まれて・・・　　最初に　強くなるところは　どこですか？　という　質問　をします。。

皆さん　が　生まれて　うん十年！　もう　忘れちゃったかも知れませんが・・・　　　(*^^*)　いくつか応えてくれますが、、

首　ですね。。　頸が座る　なんていいますが・・・　　　　頸が強くならないと　座る　ことも出来ません！！

それでは・・・
年齢を重ねる事で、、　一番最初に　弱くなるところ　は　どこですか？

これは・・・
皆さん、　答えが早い　です。。　そう！　足腰　です。。　歩くのが辛い！　立ち上がるのが　辛い。。

身近に感じていると思います。。

この・・・　6方向　への　動きに加え、、、

　筋肉　の性質でもある　伸び！

　縮み！！

を加えて・・・

８方向　への　運動　を　意識することによって、、、

からだ　が　元に戻ります。。

上半身（首～腰）　まで　を　基本　として行う事で・・・

脊椎　の　バランス　がとれ・・・（姿勢が　よくなります！）

足腰　に対しての　負担（負荷）　が減ります。。

負担が減れば・・・

楽に　からだ　が動くのです。。

それが・・・

狙い　です！！

先賢をまねよ、しかし見せかけるな ④

さぁ・・・

今日は　3回更新　くらい目指してみようかな。。　　　　それでも、、　今日も　JIN　があるので、、、
いま！　1回目　更新しないと　3回　はいかないなぁ。。　(;^ω^)💦

さぁ・・・

シリーズ　4回目。。

おいら　の　人生に　深く刻み込まれた　方々　の紹介です。。

私の履歴書　１８８

1985年度　～　1987年度　の　3年間
東京体育専門学校　を卒業して、、　就職しようと思ったのですが、、　いろいろあり　出来なかったので、、　フリーランサー　でいこうと！

当時は・・・
そんな　カッコイイ　もんじゃなく、、　どん底　だったなぁ。。　知識も技術　も　まるでなく、、　なおかつ、、　家を出て　一人暮らし　まで始めたんだから・・・

ドン底　も　どん底　まで落ちた時代　です。。

それでも・・・

若いから、、　　やる気　だけはあったなぁ。。（もちろん・・・　助けてくれる方　が　あったからで、、　一人だったら　絶対　ホームレス　になってたなぁ。。<(_ _)>感謝しかない！）

日雇いバイト　に　あぶれて・・・
徒歩　で　家に帰ってくる途中、、　武蔵小山駅周辺で、、　関整形外科（いまは　残念ながらない！）という病院前に　『リハビリ補助募集』　という　張り紙が！！！

おいらは・・・　　　　　飛びついたね！！

家に帰り　FROM　A　とかについていた　履歴書　を　書いて　速攻　面接受付　のお願いに　病院までいきました！！　

そしてら・・・　　　奥様　が面接してくれて・・・

知識も技術　も　ない　青二才　が・・・
これから　は、、、　　スポーツ・運動　と　医療　が　共に動いていく　社会　が必要なんです！！！　　　なんて・・・　

良く言えたもんだ！！　って　思うけれど・・・　

そんで　採用　してくれたんだもんね。。

ラッキー　だったな。。

大槻先生　や　夏井先生！　桜井さん　との　出会い！

人　にも　仕事にも（YMCA、多摩こばと保育園、志茂田中学校、東急スイミングスクール　等々）恵まれて・・・

　波多野先生　との出会い！　に　繋がっていきます。。

1987年度　で・・・
志茂田　で　担当していた学年　が　卒業（S木くんたち）　という事になり、、　おいらも・・・

フリーランサー卒業し、、　就職　を狙っていました。。

中野区　にある　スポーツ教育研究所？

スポーツクラブ　での　指導　を行う　指導者　を　新規に集めるということで（アルバイト情報誌）・・・
履歴書　だけではなく、、　3年間の指導経歴書　と　水泳指導に関しての　思い　を書いて　送付しました。。

して・・・

中野区　アリススポーツクラブ　にて・・・　　　　　　面接！

社長　と　支配人　と　マネジャー　の　3人の　面接官　がいました。。

まぁ・・・
いろいろ　聞かれたけれど、、、　　社長と支配人　は　おいらのことは　気に入らなかったようです。。

マネジャー　が　萩野くん　を採らないのは　損失！！　と　声を上げてくれて　採用　だったということを後から聞きました。。

決め手　は・・・
水泳に対しての思い！・・・　学生時代　ピープルでの指導は　ヘルパー付き指導！　そして　志茂田中を終えてアルバイトで入っていた　東急スイミング（セントラル）は　ヘルパーなし指導！　その2つを経験したことで　水泳指導のいろは　を学びました。その　技術　を御社で　花開きたい！　みたいな・・・（忘れちゃったけれど、、）

ことを言ったんじゃんないか？　と　思います。。

マネジャー　は　シス研（スイミングシステム研究会；代表　波多野　勲）　からの　出向　です。。

ヘルパー付き指導　は・・・　波多野先生　が　考えたシステム！

そこで・・・

マネジャー　は、、、
平泳ぎ　に　関しての　ヘルパー指導法　は　どう考えてる？？　　という　質問　をしてきました。。

　おいらは・・・

people　時代　に・・・
短期水泳教室　の平泳ぎクラス　を任されたときに・・・　　支配人　に　注意を受けました。。

ここの　目標は　２５ｍ平泳ぎ完泳　だけれども、、　5日間の練習　で　いつ　ヘルパー　を外すのか？の見極めが大きなポイントだぞ！！

と言われたのを・・・

印象深く　思っていたので、、、

そのことについての　思いと見解　を　答えました。。　ｲﾔﾗｼｲｶｵﾀﾞﾅｱ！

その　答え　が　大きかった！！　そうです。。

そして・・・

アリススポーツクラブ　での　波多野先生　と　採用されたメンバー　の　1か月以上にわたる　研修　が　始まりました。。

この　期間　が・・・

水泳　という　スポーツ　を　学問　として考える！（考えられるようになる。。）

大きな　そして　大切な　時間　となりました。。