岡江久美子さんは「免疫力が低下」昨年乳がん手術・・・ 学ばなきゃ！

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangeinou/entertainment/f-et-tp0-200423-202004230000333

またまた・・・

志村さん　に　続き、、　TBS　はなまるマーケット　など　の　朝の顔　でもあり、、　女優　としても　落ち着いた演技！　お母さん役や、、　シリアスもコメディ　も　両方いける　岡江久美子さん　が　コロナで亡くなりました。。

ご冥福をお祈りいたします

おれら　夫婦　は　テレ朝　終着駅シリーズ　の　モーさん（牛尾刑事；片岡鶴太郎）の奥さん役　に思い入れがあるので・・・

今日・・・　かみさん帰って来て　第一声　が　モーさんの奥様　どーすんだ！？　でした。。

コロナウィルス

もう一段　気を引き締めないと　大変なことになるな！

小池都知事　が　言うように・・・

ロックダウン　しなければ　収まらないかもしれないな！

政治家の判断　が　待たれます。。

この・・・

悲しい出来事　を　他人事にせず、、　学ばなければいけません。。

　リハビリ・・・　スロージョグ　新宿コース！　～～

それでも・・・

昼間やっている　コロナ関連バラエティ　を　観ていても、、、

なんか　ムカムカ　するので・・・

主要な　情報　を得たら、、、

録画　観てます。。

あとは・・・

Facebook　＆　ブログ　を　更新しています。。

資料まとめ　や　読書　もしなきゃいかんな！！

　読み終えて・・・

断捨離　するつもりの・・・　まだ　目の前にありますが。。　(;^ω^)

書いてあった　コラム　を一つ、、、

ダイエットには体を温めるのが効果的

男性は筋力が強いこともあり、体内で熱を作りやすいです。また、肥満としても内臓脂肪が多いため、男性の体内では高温が保てるので、減量するだけでやせていきます。
女性は熱を作ることが苦手なことが多いので、熱を逃がさない工夫が必要です。体の中でも対処してあるようで、皮下脂肪をつけることで体内の熱を逃がさないように防御しています。
ダイエットに関しては、体温が低いと脂肪を燃焼出来ないので、食事制限だけで痩せることは難しく、運動をして体温を上げた状態でカロリー制限をすると痩せられます。
体の中で熱を生み出すことが苦手とされる女性は、特に冷えに注意してください。自律神経を乱します。
痩せている女性は、保温材の皮下脂肪も少なく、熱を生み出す筋肉も少ないという事ですから、痩せている女性に多い病気の根源は、このような冷えから始まります。特に自律神経失調症の方はご注意ください。
食事に関しては、次のことを心がけてください。

・炭水化物（糖質）を極力減らす
・砂糖たっぷりのお菓子はやめる
・カップラーメンなどのインスタント食品はやめる
・納豆などの大豆食品を毎日摂る
・ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を毎日摂る
・冷たい飲み物は避け、できるだけぬるめのものを飲む

体を温めるのは運動が効果的ですが、女性の体を温めるにはお風呂も効果的です。
熱いお風呂に短い時間入るよりも、半身浴の方が良いです。特に骨盤内の臓器を暖めたいので、おへそまくらいまでお湯に浸かって、30分。（首を整えると脳が体を治しだす　島崎広彦著）

　カップラーメン好きな　おいらには　耳の痛いはなし　ばかりだが・・・

岡江さん　は・・・　がんの治療　のために　免疫力　が落ちていたのですが、、、

体温が　1度下がると・・・　　　免疫力　が　３０％低下し、、
体温が　1度上がると・・・　　　一時的に最大　５～6倍　アップすると言われています。。

よく寝て、、　よく食べて、、　運動する！

　公園とかの　人の多いところは　避けながら・・・　～～
スロージョグ　するときの　目の保養。。

筋トレ　も　あまりせず（公園を利用するので・・・）、、　シャドーピッチング＆シャドーボクシング　を　空地　でやりました。。

5月6日　には・・・

収まらないだろうから、、、

　新青梅街道そば　の　駐車場　～～

自己啓発　出来るように・・・

いろいろなことに　challenge　していかないとな。。

　八重ちゃん（八重桜）　も　そろそろ終わりです。。

　神田川　～～

自分の出来る事！

を・・・

一日いちにち

先賢をまねよ、しかし見せかけるな！ ①

　時代は・・・

アリス前！！

先賢をまねよ、しかし見せかけるな

おいらの・・・

指導者としての　影響　を深く与えてくれた方々　の　おはなし　を少ししてみようと思う。。

私の履歴書　１８５

1985年3月　東京体育専門学校　を　卒業しました。。

学生時代も・・・

先生　や　バイト先の上司　などに　かなり影響を受けました。。
特に・・・　ピープル青葉台　の　森チーフ　には　可愛がっていただきました！

森チーフ　の　出身高校　は　相模原　なので、、　地元　も同じなので、、　神奈川県なのですが・・・
ピープル　は　関西本社なので、、　大阪弁？　関西弁？　を使う　女傑　です。。　(*^^*)

people　も　１６級制　の　ヘルパー指導　ですので、、　波多野先生　が　考えたシステム　を採用していたんですね。。
う～ん　つながり　を感じます。。

そして・・・

学校　を　卒業し、、　　フリーランス　で　働き始めましたが、、　最初は　運動系　の仕事はほぼなし！　日雇い　のバイトで食いつなぐ時期を　送っていましたが、、　唯一　運動系　の仕事・・・

目黒区民センター　の　トレーニングフロアー　での　ストレッチ＆トレーニング指導　を　送っていたときに　知り合ったのが・・・

　体流法の皆さん　ですね。。

師範　大槻先生　と　高木先生　には　本当にお世話になりました。。（おいらの　結婚式　の　主賓挨拶　は　大槻先生　でした。。<(_ _)>　それだけ、、　深く思っていたという事です。。　）

大槻先生　は・・・

目黒区民センター　の　フロアー　で・・・
武術体流法　の　指導を行っていました。。　和気あいあい　とした　クラブ的　な雰囲気で　なおかつ・・・

実戦的　で、　おいらが　大好きだった　極真カラテ出身　の　芦原会館　芦原先生（高校時代　は　同じ極真系　ポイント＆ノックアウト　の　佐藤塾　に通っていました。。）の　サバキ　をイメージさせる　稽古方式　でした。。

思わず・・・

目が行っちゃうますよね。。　

その　大槻師範　が・・・
一人稽古　で　目黒区民センター　に来ていたことがあり、、、

ちょっと　話しかけたんですが・・・（面白い　武術ですね？）

やってみる（闘ってみる）？？　ｲｲﾈｪ

おいらも・・・

武闘派　柔道　と　佐藤塾（極真カラテ）　出身でしたので・・・　

２つ返事　で　やりましょ！　と。。

極真ルール（顔面　手による攻撃＆金的　なし）　で　やりました。。

次の　日は・・・

からだ　ボロボロ　でした。。　

それを　切っ掛けに　して・・・

家（自宅）も　武蔵小山駅　を挟んで・・・　　　近かったので、、

個人的な交流　が入り、、、

ほんと　可愛がっていただきました。。（まだ・・・　指導者　としての　駆け出し　だったおいらを。。）

　良い仲間　も　出来ました！

大槻先生　は・・・

その当時、、　　太極治療院　を　開業していて　骨盤矯正　を中心とした　鍼灸整体院　を　開いていたので・・・

おいらが・・・

今使っている　ボディケア　も　この頃学んだ　方法　が　基準　となっています！　

体流法　は　中国拳法　と　武田流合気柔術（柔拳法）　を　ベース　にした　武術　なので・・・
からだほぐし　も　優れたものがあります！

その　からだほぐし法　も　やはり　おいらの健康づくりメソッド　に　活かされています。。

トレーニング科学　と　これら　東洋系のメソッド　が　おいらの　源流にあります。。

そして・・・

　体流法戦士　として・・・

1987年頃　～　1995年　頃まで・・・

散打交流大会　にて　試合　をしてきました。。（中国拳法拳士　や　柳生心眼流　や　ジークンドー、空手家　等々）

柔道　で　挫折していますから・・・

武道家・武術家　として、、、

仕切り直し　て　やり切った！

という経験は　大きかった　と思います。。

だから・・・

おいらは　次に進めて、、、

いま　武術　を　子ども達　に教えたいんだなぁ。。

ひとつ　の　夢・目標　です！