オリンピック の 話題 をコロナに結び付ける 気持ち はわかるけれど・・・
いま 言っても 仕方ないな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20200429098
まずは・・・
この パンデミック を 収めて、、 いち早く アフリカ に 救援 を送ることだな!
STAY HOME おうちにいよう! 妖怪 アマビエ(熊本県) より!
この・・・
期間 唯一 ふくろう は 介護関係 なので 仕事 があります。。
9:00 ~ 12:00 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 3名。。
I口さん の お宅 へ お迎えに行き・・・
スポーツ館 で バイタル(体温&血圧)測定後・・・
マシントレーニング!
そして・・・
後から いらした I股さん と 今年100歳 の K澤さん と 楽しくおしゃべりしながら、、、
わたしは・・・ コレラ、ペスト、チフス と 流行り病 は何度も経験したわよ! って・・・
流石だなぁ。。
誰もかないません! (日本も そういう 流行り病 を経験してきているのだから・・・ しっかり 対策 を構築しなけりゃいかんね!)
お二人の バイタル を 終え、、、
椅子座位; 整体操基本動 ~ コグニサイズ ~ 整体操あしトレ ~ チューブトレーニング ~ 手・腕ストレッチ ~ お茶休憩 ~ 歩行;スクワット3回 → ラダー → スクワット1回 → ラダー → コーンジグザグ → 踏み台 → 足踏み ~ ソフトギムトレーニング ~ コグニダウン
おいらの 体操 は・・・
介護認定 を受けていても、、、
100歳 でも、、、
誰でも出来る・・・
全身運動です!
これで・・・
今日の 仕事 おしまい!
柳通り 4月29日 昭和の日!(昭和天皇誕生日; 100歳のK澤さん は 昭和天皇が一番大変だった! いまの 天皇 はボケボケしてだめよ! と おっしゃるので、、、 そこは、、 そんなことないよ! 令和も大変なんだよ。。 と 否定しています!)GW(ガマンウィーク) 始まりました!
沼袋 禅定院 牡丹!
今日は・・・
かみさん 休み でしたので、、 まったり TV 観てましたが、、、
ミッチーの 相棒 はあまり好きではないので・・・ (;^ω^)
ハギ散歩 ウォーキング に出かけました。。 ~~
新井薬師公園 で・・・ ~~
この 木 に向かって・・・ 人に見立て、、 距離感はかりながら、、、
武術 体流法歩法 稽古 を 行いました。。
早稲田通りの 公園! 遠くに見える・・・ ~~
木の横 の 柱? で・・・
懸垂もやりました。。
腕立て伏せ も 出来る(痛みないなぁ。。 ) ようになりました。。
天神通り を通った 公園の鉄棒を使って・・・~~
懸垂 も 行いました!
こういう 鉄棒 は・・・
ぶら下がらずに、、、
鉄棒 を 両手で握り、、、 足が地面についた状態で、、、
腰を落とす!
すると・・・
体側 が伸びて、、、
腰痛 が 楽になります。。
おいらも・・・
懸垂前後に、、 順手&逆手 で 腰を落とします!
腰 の 状態 が良くなれば・・・
運動量 が 上がります。。
人通り の 少ない ロード を 走ろう! 歩こう!!