みんな 頑張ってる!
なのに・・・
政治家 や その周辺 は どうなのかなぁ?
○○婦人 や 立憲議員。。
みんな 頑張ってるのになぁ。。
スポーツ の 世界 も・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/fullcount/sports/fullcount-751185
熱男(あつお)~~!!!!!!!!!!
おいらも・・・
がんばる!
顔 晴れる まで!
沼袋 禅定院 牡丹!
花開く まで!!!
9:00 ~ 12:00 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 2名。。
2名かぁ。。
いやいや・・・
おいらは、、 1名だって 全力 を尽くしますよ!!
人数は 問題ではないんです!!
1名でも・・・
100名でも・・・
基準 一緒 ですから。。
一所懸命
それだけです。。
9:00 前に I口さん を 朝 迎えにいき(スポーツ館 の近所ですので ~~ です!)・・・
到着後、、 一服しながら バイタル(体温&血圧) を測りますが、、 今日は お二人 でしたので、、、
9:30 に 来る 看護師さん に 任せました。。
その前に・・・
マシントレーニング を 行いました。。
10:00 から トレーニング を 始めますが・・・
今日は、、 お二人ですので、、、
50分 から みっちり 60分(お茶休憩まで) 行いました。。(しごきますよ! )
椅子座位; 整体操基本動 ~ 整体操脚トレ ~ タオル下肢・下腿ストレッチ ~ タオル肩甲帯ストレッチ(肩甲骨はがし) ~ タオル腰筋トレ ~ コグニサイズ ~ チューブトレーニング ~ お茶休憩 ~(ここから 30分 I股さん マシン の 間); I口さん スクワット(3回) ~ ラダートレーニング ~ スクワット(1回)~ ラダートレーング ~ コーンジグザグ前後歩行 ~ 踏み台歩行 ~ 足踏み30歩 (I口さん → I股さん) ~ ソフトギムボールトレーニング ~ コグニダウン
内容 が 濃い! (*^^*)
一所懸命 です。。 おいらも・・・
利用者さんも・・・
禅定院
夕方からは・・・
リハビリのために・・・
新宿コース ロードワーク ~~
まだ・・・
完全に 痛みが治まった 訳ではありませんが・・・
痛みなく、、 スロージョグ 出来ました!~~
もう 3か月 だからね。。
少しずつ・・・
元居た 日常に!
進んでいきたいね。。
神田川 ~~
前向こう!