gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sankei/politics/sankei-lif2004070159
安倍総理 が・・・
都府県 に 緊急事態宣言 を 出しました！
これで 東京都、 神奈川県、 埼玉県、 千葉県、 大阪府、 兵庫県、 福岡県 各知事 に 大きな責任 が 与えられます。。
それを 受けて・・・
小池東京都知事 が、、 10日 に 詳しい要請発表をするそうです。。（今日も・・・ 東京都は 80人感染）
スポーツクラブ、 トレーニング、プール の 公共施設 は・・・
その中に 含まれて来るんだろうな。。
もうこうなったら・・・
おうちにいようぜ！
1か月 我慢すれば・・・
ある程度 先が見える というんだから。。
あとは・・・
補償だな。。 <(_ _)> プロ に 仕事 をさせてくれねぇんだから、、、
当たり前だよな。。
葉桜！ 中野通り 松ヶ丘側。。
いま・・・
出来る事！
長い 自粛 が終わった後に・・・
ワンランクアップ 出来る 行動 をしていくしかないな。。
１６：３０ ～ １７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま 3名。。
N澤さん が・・・
先週 金曜日 心臓に痛み を感じ 救急 で運ばれたそうです。。 
現在は・・・
自宅におられるとの事で 安心 しましたが・・・
猫背 を 気にしておられるので、、、
背中 は 固い んだろうなぁ。。
体表内臓反射！（内臓 と それに関連、近い 筋肉 が つながり 痛み、固さ につながる 反射作用）
が 起こっていたかな。。
N澤さんも・・・
パーソナル 指導 に来られるように 良いシステム をつくらなければいけないし、、、
集団指導においても・・・
ニーズに 応えられるような プログラム をしていかないといけないね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 手・腕ストレッチ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ 腰割り ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレーニング ～ ソフトギムダウン
動きながら・・・
考える。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 2名。。
K山さん は・・・
歯 が痛い！ と お休みでした。。
他人のこと言えないが・・・ （おいらは かなり 歯周病 が 進んでいます。。 小学校2年 の時に 床掃除中押されて 前歯がかけて 神経を抜きました。。 神経抜いた歯ぐき は ダメだね。。40年 で 歯が抜けました！ 奥歯も 昔治した 歯 は神経抜いています！ 60歳 で抜けるかな？）
歯（歯周病菌 や 顎関節） は いろいろなところへ 不具合 を与える可能性 があるので・・・
お大事にしてください。。
N津さん も 体調悪いのか？ お休み！
Y本さん の 調子 は良さそうです。。
社長 は 忙しそうだ！
マシントレーニング（Y本さん） ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ ソフトギムボールトレーニング ～ タオル肩甲下筋・棘下筋トレーニング ～ タオル腰筋トレ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
こんな時期・・・
こころとからだ を 整える 活動 をしたいな。。
調子の悪い時は・・・
おうちにいようぜ！
まずは・・・
その状態から・・・
）
その時・・・
最後に・・・