サムライブルー！ これで・・・
少し 潮目 が変わったような気がする。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20211012-0259
勝つ！
これが・・・
最良の クスリ です！
追いつかれて・・・
振り切った！！！
それが・・・
おおきい！！
次からが 楽しみだね！！
野方駅周辺 
～～ 季節の 変わり目 となってくる・・・
雨 
でした。。
土砂降りではなかったけれど、、、
少しずつ 気温 も落ちてくるんだろうなぁ。。
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
今日は・・・
いのちと健康 の なかま で、、 おいらの かわいい妹分 の たまちゃん（劇団；おひさま冒険団） が 見学 に来ました。。
今月末あたりに・・・
映画 の 収録 を 行う（役をもらったようです！
おめでとう！）ようで、、、
役柄 が 介護士 で 施設にきた見学者 に 体操 を行う 役 ということで、、、 介護施設の 体操 の雰囲気を感じたい！ ということで、、 来てくれました！
自然と・・・
おいらも 張り切ってしまう訳です！！（そんなことで・・・ 最初は 空回り気味！
）
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ チューブサイドキック＆バックキック（左右 ２０回ずつ）～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ チューブトレーニング ～ 整体操 ～ 休憩 ～ マシントレーニング＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ソフトギムダウン
なにか とりいれられるところは・・・
あったかな？？ 元気な Y崎さん がお休みだったのは、、、
もったいなかったな。。
妙正寺川 ・・・ カルガモ の 雛たちが、、、 かなり大きく成っていました！ 鴉等 にやられなくてよかったね！ ～～
１４：００ ～ １５：００ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ ５名。。
要支援 の 方々 を対象にした・・・
デイサービスです。。
食事（お昼＆おやつ） は 未だ再開 されていませんが・・・
６０分プログラム で 体操＆ケア の 流れです。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ（踏み＆転がし）～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
下肢・下腿ケア（個別） で・・・
皆さん の 顔 を視て、、、
おはなししています！
毘沙門天！（ちばてつや作） 都立家政 ～～
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ３名。。
先月に引き続き・・・
第２週目 火曜日 は、、、 ポールストレッチ！
Kちゃん に 少しずつ 違う刺激 を感じて頂きながら、、、
少しでも ワンランクアップ（こころとからだ の 開拓） につながれば と 思っています。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ポールストレッチ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
からだ の 表現力 は 上がってきています。。（少しずつ ですが、、、）
こころ（たまに ストレス から チック や 目元のクマ も目につきますが、、、） 彼は 彼なりに 負担（ストレス）を感じながら生きているのだろうし、、 少しでも それ を軽減してあげたいし・・・
それが ことば につながってくるといいなぁ！
それには・・・
メンバー の 皆さま の 助け も必要です。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
小雨 のなか・・・
Y本さん 参加してくれました。。
少しずつすこしずつ・・・
Y本さんも いいときもわるいときも ありながら、、、
からだ を コントロールできる ようになってきました！
もちろん・・・
麻痺 は 治るわけではないので、、、
動きながら どうすれば 治まってくれるか？ じぶんのからだ と相談していくしかないのです。。
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 立位； スクワット ～ チューブバックキック ～ ソフトギムトレーニング ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
終了後・・・
社長から、、、
T中さん から 脚だけでも先生に パーソナルトレーニング してほしい！ という お願いがありました。。
ということで、、、
近々・・・
動きだしそうです！
兎にも角にも・・・
はじめの一歩 ですね！