冬本番！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20211008-0244
本田望結ちゃん が・・・
オリンピック代表になったら、、、
まぁ、、 国民 は盛り上がるだろうね。。
二兎追うもの は 難しいことではあるけれど・・・
大谷選手 のような 選手 も出てきて・・・
夏、冬オリンピック出場 という 選手も 出てきています。。
そういう 未来の選手たち を おいらは・・・
底辺拡大
を テーマに 繋げていきたいと思うな！
初心者 ～ 育成 を指導する 上での・・・
志
申し訳ない！ <(_ _)> 長くなります。。（いつもか！ 
）
９：３０ ～ １０：２０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳初級 ２名。。
M宅さん に 朝、、 歩いている時に 声 をかけられました。。
コロナ禍前も 前・・・
一所懸命 通ってくれていた M宅さんを 襲ったのは・・・
乳がん
それでも・・・
先生 に許可 『楽しいことを続けていることは・・・ ナチュラルキラー細胞 も 働くので悪くない』 と言われ、、、
続けてくれてましたが・・・
手術 を 迎えるに当たって、、、
休まれて、、、
コロナ禍！
２年ぶりくらいかな。。
戻って来てくれました！！
もう一方 は・・・
コロナ禍 の 金曜教室 にも 引き続き通っていただいている、、、
I岡さん。。
バタフライ にも 挑戦したいけれど、、、
平泳ぎ を もうちょっと しっかり泳げるようになりたい！ と、、、
平泳ぎの教室 となりました。。
板キック ～ 仰向けキック ～ 面被り板キック；３回キックー１ブレス → ２回キックー１ブレス → １回キックー１ブレス ～ 平泳ぎ；３回キックー１ブレス → ２回キックー１ブレス → １回キックー１ブレス
朝一は・・・ 東中野駅から向かいました！ 昨日の 地震（東京 中野震度４） で １０分から４５分 の遅れ。。 しんどかった！
１０：２５ ～ １１：１５ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳初級 ５名。。
初級というと、、、
一般的には・・・
クロール＆背泳ぎ が 主体 の 泳法指導 という ところ が多いですが、、、
おいらは・・・
４泳法 習い始めならば、、、 どこだって 初級！
という 考え方の下、、、
好きな泳ぎを 泳いでいただいてもらってます！！
なので・・・
M宅さん ＆ I岡さん 引き続き参加で・・・
I岡さん は 今一度 平泳ぎ！（メニュー はほぼ ９：３０～ と一緒です！）
M宅さん は 他の３名の方（初めてお会いした方々です） と 一緒に クロール を練習しました。。
クロール； 板キック ～ サイドキック ～ 背面キック ～ 片手クロール ～ グライドクロール ～ キャッチアップクロール（ここに I岡さん が 平泳ぎの練習で 絡みます。。）
おいらは・・・
隔週金曜日 で お世話になります！
ワンランクアップ 目指して・・・
いっしょに頑張りましょう！！
大田区 平和の森公園
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ８名。。
終了後・・・
ふくろうの家 へ 向かわなくてはいけないので、、、
一部の 方 は 気を遣ってくれて・・・
ほら！もう、、、 早く来なさいよ！ 早く始めないと 時間に終わらないじゃないのよ。。
って・・・
声を立てて いただけるのは 非常に有難いですが・・・
焦らなくていいんですよ。。
ふくろうの家の利用者さん は 待っていてくれますから。。
ふくろうサロン
椅子座位； ジャンケンレク ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム下半身＆肩操体トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
トレーニング＆ケア
足のケア だけですが・・・
自分の力 を 使って 運動後、、、
ボディケア を 行うので、、、
浮き沈み は ありますが・・・
良くなっている 感覚 はあります！！
浮腫み が とれるといいね。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ９名。。
今日は・・・
人数（利用者さん）が多くて、、 出来なかった 方 もいたようです。。
B場さん 曰く・・・
先生 を みんな 首をなが～くして 待ってるのよ！
有難いことです！
椅子座位； ジャンケンレク ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム下半身＆肩操体トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
メニュー は一緒ですが・・・
Y島さん の 左麻痺回復ROMトレーニング が 加わります。。
個別に おはなし していることを・・・
みんな聞いています。。(*^^*)（サロン も 同様ですが・・・）
有難いことだね。。
ふくろうの家
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
N本さん 早めにいらっしゃるので・・・
ふくろうの家 が ちょっと長くなると、、、
もう来てないかな？ と 心配になりますが・・・
丁度いい感じでした。。
スポーツ館金曜日 は・・・
N本さんとの 日常的な会話 から 始まります。。
うん！ これがいいんだね。。
気持ち を 整えるのにも、、、
そして、、、 認知症 を予防するのにも・・・（そんな心配は なさそうだけれど、、、）
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル＆ソフトギム 肩操体法トレーニング ～ タオル 肩甲骨はがし ～ 壁 PNF肩ストレッチ ～ マット臥位； ポールストレッチ ～ クールダウン
来週＆再来週 は・・・
N本さん お休み ということで、、、
気持ちのいい トレーニング をつなげました！
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ５名。。
金曜日のなかま ～ 健康づくり まで・・・
３０分 間があるので、、 休みと思いきや、、、
N津さん が マシンを行い・・・
その間に K山さん が 来館するので、、、
トレーニング の おつきあい ＆ おはなし で 暇 はありません！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル＆ソフトギム 肩操体法トレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ソフトギムスクワット（スロトレ 左右５回）～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
流石に・・・
今日は 疲れましたが、、、
充実した １日 ではありました。。
コロナ禍 早く 元に戻って 月月火水木金金 でいきたいな。。(*^^*)