仕事で・・・ 夜のニュース で拝見しておりますが、、、
心無い質問 が あったようだね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/nation/ASPBV4PZTPBQUTIL03F
それを・・・
真摯に お答えになられたように思います！
文書 で 答えた質問 は 結果 その方式は正解だと思います！
いろいろ 意見 があるのは理解できるが・・・
今日は、、、
おめでとうございます！ で・・・
いいんじゃないのかい？？
圭さん も ほんとよく頑張ったじゃない！
３年もの間 離ればなれ で 暮らしていて・・・
それでも 惹かれ合うのであれば・・・
それは 本物 じゃないか！
幸せになってくださいね。。
今日は・・・
午前中の ふくろう は お休みになりました。。
なので、、、
ゆっくり 過ごしました！
新井薬師公園 の 銀杏も・・・
色づいてきましたね。。
１３：３０ ～ １５：００ 中野区 上高田高齢者会館 フィットネス講習会 １４名。。
６月 に行った 講習会 を・・・
メンバー 入れ替え で 行いましたが、、、
おいらは まったく同じはなし をするのが 基本 苦手なのですが、、、（相手 が変わるわけですから・・・）
まぁ、、 おおまか 似たような感じ で収められたかな？
上高田高齢者会館
フレイルの基準
① 体重減少
② 疲れやすい（何をするのも面倒だ！と 週２．３日以上感じる）
③ 歩行速度の低下
④ 握力の低下
⑤ 身体活動量の低下
によって・・・
起こりうる 『虚弱』、『老い』 という こころとからだ の機能が低下する状態です。
病院へ・・・
膝が痛い！ と 診てもらうと、 『加齢』 ですから仕方なよねぇ。 という ことば を一部のお医者さんが使います！（皆さん 頷いておられました。。 ドクター は 話し方教室 に通った方がいいよな！）
本来・・・
インフォームドコンセント という 約束の元 ドクター は 患者さんに わかりやすい説明 を 行わなければならない！
というのに、、、
加齢（歳を重ねたから仕方がない） と 言われます。。
ならば・・・
痛いのは 右膝 なのですが、、、
左膝も 同じ年数 歳をとっていますが、、 痛くないんですが・・・
どうしてですか？
って、、、 聞いてやれ！ って よく言います。。
加齢 と 老い、老ける、老け込む は 違います！
その 結果・・・
筋力低下 により 運動機能 が低下する こと を・・・
サルコペニア といいます！
上高田高齢者会館
姿勢をよくすることで・・・
その 予防 につながっていくこと を 力説し、、、
リラックス整体操 の 実技 を皆さんと行いました。。
楽しんでいただけたかな？？
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ３名。。
４週目は・・・
整体操基本動 から タオル を使ったストレッチ を行っています。。
Kちゃん に 新しい刺激 を入れながら、、、
１週目～４週目 まで 統一したテーマ で行う事で・・・
しっかり 動きのイメージ をつくってくれます！
誰にだって・・・
可能性 はある！！
少しずつ 引き出していきたいね。。
ふくろうスポーツ館
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし → 腰筋トレ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
タオルを足で巻く 腰筋トレ では、、、
チューブトレーニング だと 思って 準備 や 動き を行っていましたが・・・
こりゃ違うぞ と 感じたようです。。 
ﾉﾋﾞﾈｪﾓﾝﾅ｡｡
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
眞子さん の 会見 仕事で視れなかったので・・・
Y本さん に 観ましたぁ？ と 聞くと 観ました！ と、、、
なかなか 眞子さん 毅然としていて いい会見でしたよ。。 と、、、 
Y本さん は ・・・
障害は抱えていても、、、
だからこそ 視える やさしさ があります！
信頼できる ことば です。。
もうすぐ・・・ Halloween ですねぇ！
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動＆あしトレ ～ チューブトレーニング ～ ソフトギムボールトレーニング ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
Y本さん より・・・
K山さん の方が 疲れているようだったので、、、
ゆっくり 動きました！
そう・・・
ゆっくりやりゃあ いいんです。。