大谷翔平「二刀流も監督いてくれたから」退任日本ハム栗山監督にメッセージ・・・ ゆっくりいきましょう！

教え子から・・・
こんなメッセージもらったら、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-bb-tp0-211026-202110260001148

そりゃ・・・　おいらなら、、、

泣くな。。　

栗山監督！

大好きな監督でした。。　

今年は・・・

工藤監督（ソフトバンク）　も　辞任　しました。。

若い選手　を　育ててくれた　その　手腕　が・・・

記憶にも、、、
記録にも、、、

残りました！

お疲れ様です。。

　沼袋　禅定院

まだ・・・

青々としているな。。

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

I俣さん・・・
お孫さん　が結婚されて、、　ここ数日　慌ただしかったようですね。。

娘さん　が　心配されて・・・

お手紙をいただきました。。

おめでたいことではありますが、、、

疲れますよね。。

手紙の内容では、、、
ご自宅でも　ふらつき　が　増えているようです。。

いま・・・

I俣さん　に　気を付けていることは・・・

例えば・・・

　コーン　の　ジグザグ歩行

全部一気に、、、　　歩き切ることはないんです！

ワンターン　ずつ、、　　１つひとつ　を　ゆっくりクリアーしていきましょう。。

と・・・

お伝えしています。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～　ソフトギムスクワット　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　ソフトギムボールトレーニング　～　整体操　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

ゆっくり　お願いしますと・・・
娘さん　から　頼まれたので、、、

手をつないで・・・

すべての　menu　をこなしましたよ。。

　西新宿シニア活動館

１４：００　～　１４：４５　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　１３名。。

１５：００　～　１５：４５　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　　９名。。

先々週　から　久しぶりに再会しました。。

コロナ禍　ということもありますが・・・
人数　をおさえて　募集していましたので、、、

希望者多数　となり、、　９０分１本　だったところ、、、

４５分　２セット　で　後期　行っています。。

先週・・・

体力測定だったので、、、

今週は、、、

ゆっくり行いました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　→　（肩甲骨はがし；後半は行っていません）　～　ソフトギムダウン

次回は・・・

下半身中心　といこう！

　新宿中央公園

１８：１５　～　１９：００　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　ナタシオンA　　６名。。

ここも・・・

４５分２セット　で行っています。。

平泳ぎ　腰かけキック　～　壁キック　～　板キック１００ｍ　～　仰向けキック　～　平泳ぎスイム　～　クロール　片手クロール　～　左右呼吸クロール　～　クロール　～　遊び時間

１９：００　～　１９：４５　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　ナタシオンB　　　６名。。

B　は　少し学年の大きい子が多いですが、、、

１１月から・・・

人数制限解除　ということで、、、

A,B　一緒に・・・

という　はなし　も出ています。。

泳力が違うからなぁ。。

イメージトレーニング　しとかなきゃな。。

平泳ぎ　腰かけキック　～　壁キック　～　板キック１００ｍ→スイム１００ｍ　～　仰向けキック　～　けり終わり３秒伸びスイム　～　片手クロール　～　クロール　～　遊び時間

奇を衒う必要ないけれど・・・

思春期の子供たちは、、、

むずかしいね。。

小室眞子さん、圭さんが会見「結婚は心を守るため」金銭問題も説明・・・ フレイル

仕事で・・・　　夜のニュース　で拝見しておりますが、、、

心無い質問　が　あったようだね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/nation/ASPBV4PZTPBQUTIL03F

それを・・・

真摯に　お答えになられたように思います！

文書　で　答えた質問　は　結果　その方式は正解だと思います！

いろいろ　意見　があるのは理解できるが・・・

今日は、、、

おめでとうございます！　で・・・

いいんじゃないのかい？？

圭さん　も　ほんとよく頑張ったじゃない！
３年もの間　離ればなれ　で　暮らしていて・・・
それでも　惹かれ合うのであれば・・・

それは　本物　じゃないか！

幸せになってくださいね。。

今日は・・・

午前中の　ふくろう　は　お休みになりました。。

なので、、、

ゆっくり　過ごしました！

　新井薬師公園　の　銀杏も・・・

色づいてきましたね。。

１３：３０　～　１５：００　　　　中野区　　　上高田高齢者会館　　　フィットネス講習会　　　１４名。。

６月　に行った　講習会　を・・・
メンバー　入れ替え　で　行いましたが、、、

おいらは　まったく同じはなし　をするのが　基本　苦手なのですが、、、（相手　が変わるわけですから・・・）

まぁ、、　おおまか　似たような感じ　で収められたかな？

　上高田高齢者会館

フレイルの基準

①　体重減少
②　疲れやすい（何をするのも面倒だ！と　週２．３日以上感じる）
③　歩行速度の低下
④　握力の低下
⑤　身体活動量の低下

によって・・・
起こりうる　『虚弱』、『老い』　という　こころとからだ　の機能が低下する状態です。

病院へ・・・

膝が痛い！　と　診てもらうと、　『加齢』　ですから仕方なよねぇ。　という　ことば　を一部のお医者さんが使います！（皆さん　頷いておられました。。　ドクター　は　話し方教室　に通った方がいいよな！）

本来・・・
インフォームドコンセント　という　約束の元　ドクター　は　患者さんに　わかりやすい説明　を　行わなければならない！

というのに、、、
加齢（歳を重ねたから仕方がない）　と　言われます。。

ならば・・・
痛いのは　右膝　なのですが、、、
左膝も　同じ年数　歳をとっていますが、、　痛くないんですが・・・

どうしてですか？

って、、、　　　聞いてやれ！　って　よく言います。。

加齢　と　老い、老ける、老け込む　は　違います！

その　結果・・・
筋力低下　により　運動機能　が低下する　こと　を・・・

サルコペニア　といいます！

　上高田高齢者会館

姿勢をよくすることで・・・

その　予防　につながっていくこと　を　力説し、、、

リラックス整体操　の　実技　を皆さんと行いました。。

楽しんでいただけたかな？？

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

４週目は・・・

整体操基本動　から　タオル　を使ったストレッチ　を行っています。。

Kちゃん　に　新しい刺激　を入れながら、、、
１週目～４週目　まで　統一したテーマ　で行う事で・・・

しっかり　動きのイメージ　をつくってくれます！

誰にだって・・・

可能性　はある！！

少しずつ　引き出していきたいね。。

　ふくろうスポーツ館

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　→　腰筋トレ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

タオルを足で巻く　腰筋トレ　では、、、
チューブトレーニング　だと　思って　準備　や　動き　を行っていましたが・・・

こりゃ違うぞ　と　感じたようです。。　ﾉﾋﾞﾈｪﾓﾝﾅ｡｡

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　２名。。

眞子さん　の　会見　仕事で視れなかったので・・・

Y本さん　に　観ましたぁ？　と　聞くと　観ました！　と、、、

なかなか　眞子さん　毅然としていて　いい会見でしたよ。。　と、、、　

Y本さん　は　・・・

障害は抱えていても、、、

だからこそ　視える　やさしさ　があります！

信頼できる　ことば　です。。

　もうすぐ・・・　Halloween　ですねぇ！

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動＆あしトレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギムボールトレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

Y本さん　より・・・

K山さん　の方が　疲れているようだったので、、、

ゆっくり　動きました！

そう・・・

ゆっくりやりゃあ　いいんです。。

大谷“メジャー二刀流元年”を終えて「今年の数字が最低（ライン）じゃないかな、と」・・・ そうしたいね！

今年の数字　が　最低ライン！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20211024-0317

強い覚悟　だね。。

勝星　こそ・・・

二桁勝てませんでしたが、、、

本塁打　は　ホームラン競争　を最後まで争う数字！

決して・・・
平凡な数字ではありません！！

トップアスリート　としての　覚悟だな！！

　哲学堂公園　～～　秋が・・・
どんどん　深まっています。。

コロナ禍　も・・・

１年半　を超えています。。

コーチ生活　３６年！

もやし　で　生活した日々　も　２，３度ありましたが・・・

２年近くも・・・
苦しんだ（仕事があるのに、、、　　出来ない！　生活は、、　仕事がないから　食えない！よりも　辛いね。。）時　はないなぁ。。

仕事がないなら・・・
探せばいい！

ある種・・・

なんとでもなる！　んだなぁ。。（それも・・・　３か月くらい　頑張れば　基本なんとかなります！）

　午前中　哲学堂コース　を　ロードワーク！　～～

午前中は・・・

こんなに　晴れていましたが、、、

台風の影響なのかな？
午後には　雲が出てきて、、、　これから　大雨のようです！

明日・・・

おいらは　午前中はお休みです。。（申し訳ないなぁ！　ゆっくり寝ます。。）

　ここの公園（江原公園）　で・・・　～～

テッポウ（相撲トレーニング）、懸垂　＆　斜め懸垂　を行います。。

月曜日　も・・・

第２，４、５　は・・・　　　夕方まで　時間があります。。

学び　の時間　なのですが、、、

あまり　今日は　前　に進めませんでした。。　まぁ・・・　

そんな日もありますね。。

１６：００　～　１７：００　　　　中野区　　　　訪問介護　　　K山さん宅。。

今日は、、、
９９歳K山さん　『調子がいいよ！』　と　笑顔　で　迎えてくれました。。

先日・・・　お孫さん夫妻　と　温泉旅行　に行かれたので、、、

リフレッシュされたのかな？

其の後・・・

ｋ山さん　と、、、
糖質０　の　キリン一番搾り　を飲みながら・・・

いのちと健康　の　これから　の　はなし　をしました。。
やはり、、　中野区保健所　等　に　仕事の働きかけ　を仕掛けた方がいいという　はなし　で、、、

今年度末　までには・・・
プログラム　の具体化を　創っていこう！　と　まとまりました。。

少しずつ・・・

動き出しています。。(*^^*)

　江古田の森公園　トチノキくん！～～

ちょっと　身長が伸びたけれど・・・
まだまだ、、　　かわいいねぇ。。

この　公園　では・・・
極真基本稽古　を　中心に、、、

突き＆蹴り　の　練習をしています。。

武術家　になるべく・・・

いろいろ　整えていかないとな！

体操・村上茉愛“ラストダンス”床で金演技直後はライバルに及ばずも“問い合わせ”で得点変更・・・ 世代交代！

村上選手　素晴らしかったね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20211024-0286

最後の・・・

シリバス！

難しいダンス　も　１回　視れば、、、　　　覚えちゃう！
ジャニーズ　のような　茉愛ちゃん！　ダンス　の世界にいくのも　面白いよね。。

注目された　男子鉄棒　は・・・
橋本選手　２位！！　惜しかったね。。　着地の差　かな？？

キング　内村選手　は・・・
順位　は　関係ない！！　と言っていたので、、、

自分自身に勝てれば・・・　　という　思いなのでしょう。。

おいらたちは・・・

十分に　楽しませて頂きました！　<(_ _)>　

世代交代　が　進みますね。。

　地元　薬師の　POEM　初めて入りましたが・・・

いい感じでした！　２杯目　は　どんなコーヒーでも　半額　ってのも　いいよね。。（高いコーヒー　飲んじゃった！）
また・・・　利用しましょう！

１６：００　～　たまちゃん　と　会う約束　をしていたので・・・

今日は・・・

そこ　を　中心に　時間　をつくりました！

　ということで・・・

新宿コース　を　朝から　ロードワーク　しました！　～～

完走ペース　・・・　今月はしっかり続いています！

途中、、　信号待ち　のときは、、　　拳法　の　突き＆蹴り　の　練習をいれていますが、、、
足　が　ラク　に上がります！！

柔軟性　を　高めれば・・・
カッケー　上段蹴り　を　繰り出せるかな？？（そこは　あまり　求めていないですが・・・　いまの　おいらの理想　は　ブルース・リー　た　ジャッキー・チェン　ではなく　スティーブン・セガール　なのです！　）

　帰って来てからは・・・　～～　（ここで　ディップス＆突き蹴り　と　ストレッチ　をします！）

空手バカ一代、ルパン三世、ワンピース　と・・・

新旧？　アニメ（みんな　ある意味　旧いですが・・・）

これから　観る　鬼滅の刃　も　含め、、、

いま　アニメ　が面白い！！(;^ω^)💦

もちろん・・・

G１クライマックス　プロレス　の　録画　も観ました。。

そして・・・

　公認心理師　の　勉強！

を　しました。。

　本当は・・・

新井薬師前駅前　の　老舗　門　で　たまちゃん　と　待ち合わせていたのですが・・・

いっぱい　で、、、

知覚の　蜜蜂　に行ったのですが、、、

ここも　混んでいて・・・

POEM　に　行きました！（正解でした。。）

今度・・・

たまちゃん　が　介護士役　で　映画に出演するので・・・
先日、、　ふくろうスポーツ館　に　役作り　で　見学に来ました。。

たまちゃん　介護士として・・・
見学者　に　体操　を指導する役　で　その　お色気　で、、、

利用者さんの　勧誘　をする。。　という　役だそうです！（映画は　面白いねぇ。。）

勧誘をする　役者さん　は　石倉三郎さん！　だそうです。。（いいなぁ！　好きな役者さんだな。。）

と、、、

いうことで、、　どういう　体操　を選択したら　いいか？　というので・・・

おいらなりの　アドバイス　を送ったということです。。

たまちゃん　の　考え　と　映画の演出　を聞いて・・・
４パターン　くらい　お伝えしました！(*^^*)

　神田川　秋ですねぇ。。　～～

其の後・・・

いのちと健康　の　今後について　おはなし（若い人に期待です！）　をし、、、

１８：００　から　予定があるというので、、、

１７：１５　くらいで　お別れしました。。

う～～ん！

ほんとは　いっしょに　久しぶりに呑みたかったけれどな！

仕方なく・・・　　コーヒーで！

明日から・・・

制限　がなくなるそうですから、、、

これから

に期待しましょう！

ラグビー日本代表健闘及ばず世界ランク3位のオーストラリアに9点差敗戦・・・ 負けられない戦い の 準備！

ラグビーシーズン　が　始まりました！！＼(^o^)／

最近・・・
疲れてるのか、、　ちょっと　寝落ち(-_-)zzz　しちゃったんだけれど・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20211023-0214

惜しい　試合でした。。

いきなりの　トライ　は　さすが　ワラビーズ！　でしたが、、、

ブレイブブロッサムズ　も　いままでとはやはり　違います！

９点差！　惜しい感じではありますが・・・

オーストラリア代表　は　世界３位　です。。

ミス　を　したら負けます！

自分の流れ　に　相手を巻き込んで　ゲーム　を支配しなければ・・・

やっぱり　勝てません！

ワールドカップ　まで　あと２年！

期待しています！！

　午前中　は・・・

中野区中央図書館　で・・・

公認心理師　の　学び　を行ってきました！

おいらも・・・

負けられない　試合　があります！（自信　は　あまりないのですが・・・　　それでも、、　次　につなげていくための　学びです！）

１月　に・・・
現任者講習会　がありますので、、、（介護等　の仕事で　３年以上従事していれば・・・　大学（心理系）を卒業していなくても　受験できる　講習会です）

そろそろ・・・

それに向けた　予習　も　いていきます。。

公認心理師試験　は　９月　に行われているので・・・

１年切りました！

それも・・・

現任者　で　受験出来るのは、、、

２０２２年　が　ラスト　なので・・・

受験　は　１回切り　の　負けられない戦いです！

健康・医療心理学　⑯　・・・　総合病院のチーム医療における公認心理師の活動
人体の構造と機能及び疾病　㉑　・・・　後天性免疫不全症候群、臓器移植

試験の範囲も　内容も　幅広いので・・・

今年いっぱいは・・・

全体的に　学んでいきます！！

帰って来て・・・

ニュースな会　を　観て（いつもは・・・　この　時間　に眠くなるのですが、、、）
ラグビー　の　試合中に　(-_-)zzz　なるとは。。　ざんね～～ん！！

　新宿の方・・・　選挙に行こう！！～～

今回の　総選挙　は・・・

投票率　を　上げたいのです！！（誰に　投票するか　は　個人の自由　です！）

５０％　前後じゃねぇ！！

ラグビー　後半　と　特集　観ながら・・・

掃除して、、、
布団　取り込んで、、、　（こういうのも　おいら　の仕事！）

　中野区　鍋屋横丁　～～

ラグビー　終わってからの、、、

ロングスローディスタンス！

今月は・・・

土曜日　は　LSD！

これ（現在　行っている　トレーニング）　も・・・

２０２３年

６０（還暦）　を　迎えるので、、、

個人的には・・・

６０代　を　しっかり生きていくために・・・

バッキバキ　のからだ（基本　武術　が出来るからだ）　を目指しています！

　新宿LSDコース　～～

これも・・・

負けられない戦い　です！　

(*^^*)