２０１９年７月２９日（月）
やっと梅雨明けしたようだ。
意外と１日中雨の日は少なくて、洗濯に困ることが無かった。
自宅にいるので、天気を見ながら洗濯を干せるのがいい。
今の部屋は室内干しができない。
部屋が狭くて、洗濯物ざおを置けないし、洗濯ハンガーを掛けるサンもない。
雨に降られたら、近くのコインランドリーに行くしかないのである。
腱鞘炎は左手が親指と中指、右手が薬指と本数が増えている。
左手の親指は関節が曲がらなくなったが、勝手に動くことがなくなったので、落ちついていると言える。
人とはすごいもので、動かないなら動かないなりに使い方を考えて使うようになる。
出来ないのは、髪の毛を拾うなど、指先で細かい物を挟んだり、指先で固まったご飯を取り除くようなひっかく作業。
それだけかと思ったら、左手のみでスマホを操作することができなかった。
親指で画面を上下左右に動かすことができない。
これは不便である。
腱鞘炎になった原因は不明であるが、更年期の女性に腱鞘炎は多い。
一説によると、エストロゲンの減少により、関節や腱にあるエストロゲン受容体が満たされないためだという。
満たされなくなると、痛みやしびれが出るらしい。
そう言えば、ここ数年、朝起きると手がしびれていたり、むくんでいたりした。
仕事の疲れだと思っていたが、これが原因だったのか。
エストロゲンを受容体を満たすためには、エストロゲンと似た構造をもつ「エクオール」が効くらしい。
エクオールは大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝される成分。
今まで大豆が良いと言っていたが、代謝されなければ効能はないらしい。
この腸内細菌は持っている人といない人がいるため、いくら大豆を食べてもダメな人はダメなのである。
薬やサプリが大嫌いな私。
何を摂取しようと、肝臓には負担がかかる。
また、サプリでの摂取は自己治癒力の低下になるのではないかと考えていた。
しかし、減っていくものは減っていくのだ。
今回はサプリを飲むことにした。
まあ、それくらい辛いのである。
エクオールは１日１０ｍｇ必要だと言う。
近所のドラッグストアーに何種類かあったが、１錠１０ｍｇのものはこれだけだった。
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大豆イソフラボン エクオール 30日分 |
| DHC(ディー・エイチ・シー) | |
| DHC(ディー・エイチ・シー) |
とりあえず飲み続けてみる。
今日のジャガイモ料理
夏らしくゴーヤと炒めた。
