紫蘭（シラン）、そこここでよく見かける花ですが、うつむき加減の上品な姿かたちや、美しい紫の色、とても惹かれます。
母が居た頃は、どうしても介助などで動き回ったり、わたしは不自然な姿勢でも 母にとって必要なことを、となることが多かったと思います。
母が階段を昇る時には、私は下側から母のお尻を押し上げたりとか。
下の世話の…、ま、こういう話は いっか。。
とにかく この頃は、すごくラク。ただ、運動不足を感じる。
近所の買い物や通院など、歩いていくのが辛くなったらタイヘン
そこで、長続きする運動をと、まずはNHKの“みんなの体操”をやることに。
‘毎日録画’にして、やったら消す。これで忘れることは無い。
“テレビ体操”よりも簡単で超軽い運動。それでも こういうのだって、伸び伸びと なめらかに 丁寧に と心がけると、結構 効果的だそう。
たとえば踵を上げるところは、チャンと上げて、ふらつかないようにバランスに気を入れる。重心の位置を考える等など。
見本、お手本になるくらいのつもりで一瞬一瞬の動作に気を入れて。
本気でやると気持ちが良い～
今んとこ、何週間か続いてますね。
そろそろ“テレビ体操”も取り入れようかしらん。
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