今日は我がチームの、ハＴりさんは「びわイチ」、ＧＡＴさんは「さそり」へコソ錬と皆久々の良い天気を謳歌しているのが、メールにて判明。そこで私も昼１時からすべてをほうリ投げて走ることに決定。
最近のお気に入りの高槻 田能コースにするが、目標を亀岡にした。とすると最短コースを取りたいので、箕面山からとにかくＲ４３を北上することにした。勝尾寺、忍頂寺を越え、Ｒ４３に出た。いつもならＲ７３３でＲ６田能に出るところだが、今日はＲ４６をそのまま北上した。
そばを流れている川で、親子連れ数人が泳いでいた。本格的に夏モードになりつつあるので、思わず近くで眺めてしまった。うらやましい。道は綺麗で、ここまでアップダウンの連続だったのだが、のぼり、くだりとも緩やかで、亀岡まで気持ちよく走れた。
さすがに最短ルートだけあって、１時間５０分くらいで亀岡駅に到着。走り出した時間も時間なんでＲ４２３でかえるつもりだったが、車の多さにうんざりして、保津川沿いを嵐山へ行くことにした。道を保津川下りの人に教えてもらった。ちょうどＭＴＢで帰る人がいたので、入り口まで案内してくれた。「結構ハードですよ」と言われたが１０キロ位だろう、ちょろいちょろい。
いきなりガレ道、結構きつい。一部、泥になっているところがあってブレーキにがりがりと土があたる音が。こういうところはシクロクロス（２８ｍｍで、完治ブレーキ）が強いんだよなあ、とＪＡＭＩＳ ＡＵＲＯＲＡが頭によぎる。
しかし、保津川はきれいな渓谷を作ってそばを流れている。とことどころ山から水が染み出しているところは、一瞬、クーラーにあったたように空気が冷たくなっていて、ほっと一息つけた。途中、映画の撮影隊に遭遇。水戸黄門か？？
道はきつい上りが３つ位あり、さすがにはじめの見通しが甘かったことを実感した。この写真が嵐山への最後の峠でした。やれやれ。
後は、ひたすら下るだけ。嵐山の中心についても、意外に人が少ないのでびっくり。一昨年、紅葉の時に身動きができないくらい人がいたのがうそのようだ。
渡月橋の前で写真を撮って、いざ嵐山自転車道へ。ここまで、平均時速１９ｋｍ／ｈ。まあ、アップダウンだらけにしてはまずまず。帰りはフラットだからがんがん飛ばして取り戻すぞーーとがんがん漕ぎまく．．．．ってたのははじめの３０分くらいだけ。次第に、ばてるは、首と肩は痛いわ、ひどいへたれ状態へ。どんどんスピードが落ちた。上りのときはハンドルの体に近い方を持っているので、前傾がきにならないのだが、フラットなところは、ブレーキを握っているので本来の前傾姿勢になる。これがきついの何の。結局、ヘロヘロで家に帰って、なんとか晩飯をかっこんで復活。いやーー平坦地はホンとだめだわ。（上りもだめだけど、ゆっくり行っててもまあ許されるし。。。） ゆきすけさんの嵐山錬で鍛えてもらおうか！！
今日は水分取りまくり。ペットボトル４本。コンビにで買った凍らせたペットペットボトル、常に冷えひえで適度に解けてくれて、頭にあてて冷やしたりもできるし、意外に良かった。
家に帰っても、麦茶、とまじゅー、牛乳のみまくり。ビールは今日は控えとこ、と思ったがすこし復活したのでこれから飲もう。
ハＴりさん、余裕で「びわイチ」達成した模様。最初の７０キロを平均２７キロの高速で走っているし、さすがである。
わしも老体に鞭打ってがんばるで。
99.4km ave.19.8km/h
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最近のお気に入りの高槻 田能コースにするが、目標を亀岡にした。とすると最短コースを取りたいので、箕面山からとにかくＲ４３を北上することにした。勝尾寺、忍頂寺を越え、Ｒ４３に出た。いつもならＲ７３３でＲ６田能に出るところだが、今日はＲ４６をそのまま北上した。
そばを流れている川で、親子連れ数人が泳いでいた。本格的に夏モードになりつつあるので、思わず近くで眺めてしまった。うらやましい。道は綺麗で、ここまでアップダウンの連続だったのだが、のぼり、くだりとも緩やかで、亀岡まで気持ちよく走れた。
さすがに最短ルートだけあって、１時間５０分くらいで亀岡駅に到着。走り出した時間も時間なんでＲ４２３でかえるつもりだったが、車の多さにうんざりして、保津川沿いを嵐山へ行くことにした。道を保津川下りの人に教えてもらった。ちょうどＭＴＢで帰る人がいたので、入り口まで案内してくれた。「結構ハードですよ」と言われたが１０キロ位だろう、ちょろいちょろい。
いきなりガレ道、結構きつい。一部、泥になっているところがあってブレーキにがりがりと土があたる音が。こういうところはシクロクロス（２８ｍｍで、完治ブレーキ）が強いんだよなあ、とＪＡＭＩＳ ＡＵＲＯＲＡが頭によぎる。
しかし、保津川はきれいな渓谷を作ってそばを流れている。とことどころ山から水が染み出しているところは、一瞬、クーラーにあったたように空気が冷たくなっていて、ほっと一息つけた。途中、映画の撮影隊に遭遇。水戸黄門か？？
道はきつい上りが３つ位あり、さすがにはじめの見通しが甘かったことを実感した。この写真が嵐山への最後の峠でした。やれやれ。
後は、ひたすら下るだけ。嵐山の中心についても、意外に人が少ないのでびっくり。一昨年、紅葉の時に身動きができないくらい人がいたのがうそのようだ。
渡月橋の前で写真を撮って、いざ嵐山自転車道へ。ここまで、平均時速１９ｋｍ／ｈ。まあ、アップダウンだらけにしてはまずまず。帰りはフラットだからがんがん飛ばして取り戻すぞーーとがんがん漕ぎまく．．．．ってたのははじめの３０分くらいだけ。次第に、ばてるは、首と肩は痛いわ、ひどいへたれ状態へ。どんどんスピードが落ちた。上りのときはハンドルの体に近い方を持っているので、前傾がきにならないのだが、フラットなところは、ブレーキを握っているので本来の前傾姿勢になる。これがきついの何の。結局、ヘロヘロで家に帰って、なんとか晩飯をかっこんで復活。いやーー平坦地はホンとだめだわ。（上りもだめだけど、ゆっくり行っててもまあ許されるし。。。） ゆきすけさんの嵐山錬で鍛えてもらおうか！！
今日は水分取りまくり。ペットボトル４本。コンビにで買った凍らせたペットペットボトル、常に冷えひえで適度に解けてくれて、頭にあてて冷やしたりもできるし、意外に良かった。
家に帰っても、麦茶、とまじゅー、牛乳のみまくり。ビールは今日は控えとこ、と思ったがすこし復活したのでこれから飲もう。
ハＴりさん、余裕で「びわイチ」達成した模様。最初の７０キロを平均２７キロの高速で走っているし、さすがである。
わしも老体に鞭打ってがんばるで。
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