運動不足～

本日は台風一過の晴れになりました。つくばの風雨も、異例の西に進んだ実家の広島の風雨も大したことなく、ほっと一息です。
まあ、各所避難指示や避難勧告が出ておりましたが、ほぼ杞憂に終わったようで何よりです。
この、猛暑・暴風雨の波状攻撃はなかなかストレスフルです。

所用にて一週間ほど出かけており、へろへろで金曜日夜に帰還し、台風も手伝って引きこもり状態で、昨日は最近はまってる「キノの旅」という文庫を３冊も読んでしまいました。




まったく運動をしない１週間ちょっとがあり、今日は久々にテニス朝練に参加させてもらいました。
一週間という短い間ですが、それだけでも筋力、体力が落ちているのがはっきりとわかりました。３時間ほどの練習ですが、１時間すぎてから、足、腕の力が明らかに落ちてきます。



昨今自動販売機のようなレンタル自転車をいろんな都市部で散見します。これでちょっとぶらーっとすればよいのかもしれませんが、旅先ではとてもそんな余裕がありません。宿で、腕立てとか、スクワットでもという事もありますが、こちらもつまらなくてやる気もしないし。
５０を過ぎてくると、毎日の運動というのが、いかに大切かわかりました。

自転車とテニスができないときに、なにか楽しく運動できること（ランニング・筋トレは除く。しんどいので）をもう一つ探しておかなければならないないなーと痛切に思っております。ボクシングとかの武道系とか、太極拳、ラジオ体操？？？、、、、、、思いつかないな、、、

気温も猛暑とも言えず、たまの通り雨がいい清涼剤になり、３時間の良い練習ができ、一寝入りすれば、なんとか筋力、体力も戻ってくれるのではないかと思います。