見事にテニスもちゃりもご無沙汰で、細々とジム通い(&宅トレ)だけは続けております。ハードゲイナーゆえ、全く筋力はつきませんが、気休めに、ワークアウトの際のすぺさるドリンクを作っています。
構成はEAA+マルトデキストリン+クレアチンです。
もともとテニスもちゃりもBCAA+マルトデキストリンはもう10年以上愛用していたのですが、ここのところBCAAにかわりEAA、さらにクレアチンをたしております。
写真にあるとおりのメーカーのものなのですが、コスパ重視です。(いづれもアマゾン)
EAAは、¥7,480 (¥7/グラム) で、1kgなので、一回10gとります。100回分ですね。70円でアミノ酸がとれるなんてコスパ最高です。チャリで走っていてアミノ酸入りエナジードリンクを自販機で買うと、アルギニン10mg、、、、とか書いてある論外のものばかりです。定番のアミノバイタルでも2gちょいですよね。
それにエネルギー源 マルトデキストリン 2k ¥2,180 (¥1/グラム) です。こちらもGRONGの2kg。スプーン2杯40g=40円で150kcal。おにぎり一個分です。マルトデキストリンは、味も薄くよく溶けるので、混ぜあわせてもOKです。今調べたら、定番「粉飴」=マルトデキストリンが1kg 900円なので、こちらがコスパ良いですね。いづれにせよ、アミノ酸+マルトデキストリンはばっちぐーな飲み物です。胃にも優しいです。
最近はさらにこれに、クレアチンを加えています。こちらもGronG製 1k ¥2,780 (¥3/グラム) 筋肉に蓄積されて速効エネルギーになります。10gくらい=30円。
これらを800ccくらいの水に溶かして、テニス・チャリの有酸素運動、筋トレにつかっています。これだけ成分そろって、140円。
味は、EAAのエナジードリンク味が幅をきかせているかんじですかね。(でも、市販のアミノバイタルやアミノサプリの方が旨いですけど~)
ぜひぜひお試しください。
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