一流のスポーツ選手など、雑念が無くなって集中した状態を、
ゾーンに入ったとかフローに入ったとかいいます。
気持ちが入り込んでいるので、自分でも思いも寄らない力を発揮します。
僕もヘボ将棋ですが、将棋を指しているときはそんな状態になるときがあります。
では、ゾーンに入るためにはどうすればいいのでしょうか？
勉強でも仕事でも集中できないときってありますよね。
そんなときは、やるべきことが、多すぎたり曖昧になっている場合が多いです。
そこで、集中して物事をためには、「やることを分解し、具体化すること」が大事です。
たとえば、大掃除をしなければならないとしますね。
部屋がすごく散らかっていたり、大きな家だったりすると、
どこから手をつけたらいいか分からず途方にくれます。
そこで、まずテーブルの上を片付けると決める。
それが終わったら、キッチンという風に細かくやることを具体的にします。
このように、やるべきことを、分解し、具体化することが大事です。
そして、その最初に決めた小さな物事に集中するのです。
終わったら次、終わったら次と進んでいきます。
小さいことからはじめて、それを一生懸命やります。
簡単なことなら、集中することができます。
それを続けていくことで、知らないうちに大きな物事も達成できます。
