（R3）長月4日 豚汁に【芋】母智丘 千本桜 柳田酒造 にて

脈間隔変動なし　560日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　いぶりがっこ

猫吉

吉野家　牛皿　大盛　を　いつものように
ゲットしようとしたら
ドライブスルーが大混雑？？？？？？
どうしたんだ
「ポケ盛」なるものが発売されて
新お子様　お客が　家族ともに並んでいるので
個数も増えるし　大混雑になったんだな（笑）

第１弾と書かれていたから
これから毎週混雑　必死なのか（笑）　

昼飯

吉野家　牛皿　大盛

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/個

味噌汁

キムチ

桃

サッポロ　ラガー　ビール

【麦】杜谷（もりや）　黒麦　ぶんご銘醸　◎

【麦】佐藤　麦　◎　

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎

in 塩分+ 

in 塩分+ 　糖質　2.6ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

おかき

【黒糖】奄美　30度　◎

ナボナ　贅沢白桃　糖質　11.5ｇ

ナボナ　贅沢白桃　糖質　11.5ｇ

【芋】芋の至り　２５度　◎ホッピー

晩酌

サツマイモ

こんにゃく

【芋】芋の至り　２５度　◎ホッピー

【麦】麦の至り　◎∔ホッピー

晩酌

鶏肉焼き

豚汁的

鶏肉焼き

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎

ごろっとグラノーラ　丸ごと大豆　糖質10.7ｇ/50ｇ