（R3）長月7日 【そば】博多の華 そば湯わりにて

脈間隔変動なし　563日目
左肩ストレッチ　１００回
ヒアルロン酸左肩うつ 　

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ 

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　いぶりがっこ

昼飯に　coco壱番屋　カレーラーメン　糖質28.1ｇ

coco壱番屋　カレーラーメン　糖質28.1ｇ

金麦　琥珀の秋　ロースト麦芽仕込み

coco壱番屋　カレーラーメン　糖質28.1ｇ　に生卵

アジのフライ

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎+ホッピー

シナモン香るキャラメルクッキー　糖質１．４５ｇ/１枚

シナモン香るキャラメルクッキー　糖質１．４５ｇ/１枚

【芋】芋の至り　◎+ホッピー

【芋】橘　白麹　２５度　黒木本店◎

鮭

晩酌

鮭

スープ

納豆

そば湯

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎