（R3）長月6日 サバの塩焼きに【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　562日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

東京さくさくパイ　キャラメルパイ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　チーズクリーム＆ダブルベリー　糖質　7.4ｇ/1個

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質４．７ｇ/個

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【麦】麦の至り　◎∔ホッピー

晩酌

サバ焼き

納豆

イカの塩辛

生揚げナス炒め

【麦】麦の至り　◎∔ホッピー

【芋】芋の至り　◎∔ホッピー

【芋】芋の至り　◎∔ホッピー

とうもろこし
数粒ちぎって　猫吉に投げる

猫吉　は　トウモロコシが大好き・・・・

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

お徳用カルパス　糖質19.1ｇ/袋（100ｇ）

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎

ナッツ類

お徳用カルパス　糖質19.1ｇ/袋（100ｇ）

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【黒糖】奄美　30度　◎