（R3）長月18日 シューマイに【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 にて

脈間隔変動なし　574日目
左肩ストレッチ　１００回
ヒアルロン酸左肩　２回目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　キムチ

昼飯　

日本蕎麦

天ぷら盛り合わせ　　ホットモット

アナゴ握り　２貫

そばつゆ

キリン　一番搾り　糖質０

天ぷら盛り合わせ　ホットモット

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質５．５ｇ/袋

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

アーモンドと　ヘーゼルナッツのクランチチョコ　糖質4.9　ｇ/袋

ブラックコーヒー

晩酌

かぼちゃ　ジャガイモ

シューマイ

ひがしまる牡蠣だし醤油

納豆

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【泡盛】菊の露　３０度　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【泡盛】菊の露　３０度　◎