（R4）弥生10日 焼き鳥４種に【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵にて

脈間隔変動なし　746日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　

昼飯

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.6ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

いなば　ひと口　さば　水煮

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

晩酌

焼き鳥４種

お通し的

納豆

サラダ的

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎お湯わり

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯わり

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯わり

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯わり

猫チョコ

なかよし　チーズ鱈

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎お湯わり