（R4）弥生11日 おつまみ 八戸 ほたてに【芋】甕つぼ焼酎 まるみ にて

脈間隔変動なし　747日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

コカ・コーラ　糖質0ｇ

2か月ぶりに　床屋に行った

・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

ブロッコリーサラダ

カレイ

肉じゃが的

納豆

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯わり

【芋】甕つぼ焼酎　まるみ　白麹　大山甚七商店　◎　

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

花色しおん

花色しおん

花色しおんをサラダの上に

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

【黒糖】朝日　奄美焼酎◎お湯わり

なかよし　チーズ鱈

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

おつまみ　八戸　ほたて

おつまみ　八戸　ほたて

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【芋】甕つぼ焼酎　まるみ　白麹　大山甚七商店　◎　お湯わり