（R4）弥生4日 おでんに【泡盛】宮之鶴 仲間酒造にて

脈間隔変動なし　740日目
左肩ストレッチ  １００回[

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ちらし寿司的

昼飯　豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質9.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

FOUCHER　AMANDE　ROIS

FOUCHER　AMANDE　ROIS

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

晩酌

おでん的

チーズ竹輪にトマト

納豆

シラスに青菜のお通し的

コロッケ

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯割り

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度◎お湯割り

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎お湯割り

猫チョコ

猫チョコ

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯割り