（R4）弥生12日 甘エビ・アジの刺身に【日本酒】久保田 純米大吟醸にて

脈間隔変動なし　748日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質１２．４ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

晩酌

【日本酒】久保田　純米大吟醸　朝日酒造　◎

甘エビ

甘エビ

アジの刺身

ワンタンスープ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり【


【芋】甕つぼ焼酎　まるみ　白麹　大山甚七商店　◎　お湯わり

納豆　（画像忘れ） 

なかよし　チーズ鱈

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

なかよし　チーズ鱈

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【芋】甕つぼ焼酎　まるみ　白麹　大山甚七商店　◎　お湯わり