（R4）弥生2日 ハムカツに【芋】甕 伊佐錦 にて

脈間隔変動なし　738日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　カレールー

昼飯　豆腐200gと

メイン

木綿豆腐

糖質オフのチョコクリームパイ　２個入　糖質7.7ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

ハムカツサラダ

カレールー

お通し的

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯割り

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

猫吉のそなえてと　いただいた

猫吉のそなえてと　いただいた

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度◎お湯割り

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO　ビター　深みカカオ　チョコ

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO　ビター　深みカカオ　チョコ

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO　ビター　深みカカオ　チョコ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり