（R4）弥生6日 アサヒ 生ビール マルエフにて

脈間隔変動なし　742日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００g糖質３７g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯に　吉野家　牛すき鍋に

吉野家　牛すき鍋　並に

生卵

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

牛すき鍋の具を挟んで　いただく１

牛すき鍋の具を挟んで　いただく2

アサヒ　生ビール　マルエフ

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯割り

なかよし　

なかよし

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯割り

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯割り

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

なかよし

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

晩酌

チーズサラダ的

ホタルイカ

お通し的

【日本酒】久保田　◎

【芋】まるみ　甕つぼ仕込み◎お湯割り

【芋】まるみ　甕つぼ仕込み◎お湯割り

肉おろし

晩酌

納豆

【芋】まるみ　甕つぼ仕込み◎お湯割り

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度◎お湯割り

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯割り