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(R4)弥生16日 マロングラッセに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし 752日目
左肩ストレッチ  100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのふっくらぱん チーズとハム 糖質7.4g

木綿豆腐

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎お湯割り

晩酌

魚たれ焼き

納豆

サラダ的

おでん的

【泡盛】ブレンド古酒(40度) 北谷長老(ちゃたんちょうろう)ベース900ml サンゴ礁300ml 琉球600ml◎お湯割り 

ホタルイカ

【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 ◎お湯割り

【芋】甕つぼ焼酎 まるみ 白麹 大山甚七商店 ◎ お湯割り

【芋】和蒸籠(おせろ)白麹 黒麹 山元酒造 ◎お湯割り

乳酸菌ショコラ 糖質1.3g/1枚

乳酸菌ショコラ

マロングラッセ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

マロングラッセ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

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