（R4）文月12日 メンチカツに【黒糖】奄美 30度にて

脈間隔変動なし　870日目

朝のオレンジ百合

朝のコーヒーと水

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

糖質オフしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

種がいっぱいできました

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

晩酌

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

花の種

晩酌

晩酌

メンチカツ

ポテト＆ソーセージ

味噌汁

メンチカツ

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　◎お湯わり

ウィルキンソン　タンサン　クラッシュパイナップル

ウィルキンソン　タンサン　クラッシュパイナップル

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

チーズデザート　国産白桃　糖質2.7ｇ

チーズデザート　国産白桃　糖質2.7ｇ

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎お湯わり

こんにゃくチップス　和風カレー味　糖質9.2ｇ/袋

こんにゃくチップス　和風カレー味　糖質9.2ｇ/袋

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ/袋