（R4）文月18日 もち麦のあんフランスパンに【芋】川越（かわごえ）にて

脈間隔変動なし　876日目

葉っぱの百合

朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ご飯　１００ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）

昼飯

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

水餃子3ケ

ミニメロンパン的

ブルーベリー

百合

葉っぱの百合

オクラ

せみが

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

晩酌

晩酌

晩酌

アサヒ　生ビール黒

温野菜

枝豆

ボイルドソーセージ　2本

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

納豆

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用　糖質7.7ｇ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり