（R4）文月2日 一日３６０ｃｃ以下にする（汗）

脈間隔変動なし　860日目

朝のオレンジ百合

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の4種）

オレンジ百合

西洋アジサイ　アナベル

花１

花２

花３

オクラ
クリニックに　飲み物の量と　排出量の日記を３日分書いて
診療・・・・・
焼酎をお湯わりで飲んでいるが原液の量をしっかり正直に書いて
４５０ｃｃとしたら　飲みすぎで脳がとけて　認知症・痴ほう症
になると　厳しく言われ
仕方ないので　今日から　まずは　原液360ｃｃに落とそうと思う

・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昼飯

昼飯

サラダ

吉野家　牛皿　大盛　

コンソメスープ

キムチ

吉野家　牛皿　大盛　

プレミアム　エビス　３５０ｃｃにした（汗）

愛媛いよっこら　河内晩柑

愛媛いよっこら　河内晩柑

マッサージを受ける　１７：3０～１8：０５（35）
またまた　マッサージの先生と　焼酎話
まずは　森伊蔵申し込みの仕方
それから　居酒屋シナトラで　飲んでみたい焼酎たち

そうしたら　先生
ＫＶリカーというところで　
栗焼酎を買われてきた

【栗】おくりおくら　という栗焼酎を　1236円で買ってこられたという

【栗】おくりおくら　私も買ってきたい♪

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎
今日から　お湯割1杯に　焼酎５０ｃｃきちんと量って飲むことにします

目標３６０ｃｃ以下なので　50cc×7杯＝３５０ｃｃなので

7杯までにする予定・・・・　

パスコ　低糖質ソーセージパン　糖質12.8ｇ

2杯目
【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌

肉野菜炒め

真蛸刺し身

3杯目
【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　◎お湯わり

4杯目
【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

5杯目
【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎お湯わり

6杯目
【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

ラスト
【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

以上