（R4）文月28日 ごうやに【泡盛】菊の露 ３０度 のお湯わりにて

脈間隔変動なし　886日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

食べたいに応える！　アップルカスタードディニッシュ　約糖質25ｇ

食べたいに応える！　アップルカスタードディニッシュ　約糖質25ｇ

今度飲んでみたい　【芋】大隅・・・・・
あと
霧島酒造　吉助・・・・

花１

そてつ

おくら

おくら

さなぎ　だめだね・・・・

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　樽生仕立て　

鶏のから揚げ　とうもろこし

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

マッサージを受ける　17：40～18：10（30）
KAN

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

お通し的

ごうやちゃんぷる的

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

晩酌

ゴウヤチャンプル的

納豆

味噌汁

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯わり