（R4）文月14日 アジの塩焼きに【泡盛】菊之露 につき

脈間隔変動なし　872日目

朝のオレンジ百合　最後だ


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

百合　２つ開花

百合２つ開花

オレンジ百合　終了

オクラ

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

わさび醬油アーモンド　糖質８，２ｇ/袋

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　◎お湯わり

晩酌

油揚げ野菜炒め

アジの塩焼き

味噌汁

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

納豆

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質37ｇ/袋・75ｇ

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎お湯わり