（R4）文月25日 ゆでピーナッツに【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　883日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯 

ご飯　２００ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

メイン

もち麦の蒸しパン　黒ごま　糖質8.5ｇ/個

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

大麦の蒸しパン　くろごま　糖質7.1ｇ/個

花１

花２

百合の葉

オレンジ百合の葉

おくらと

さなぎ

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

淡麗辛口ハイボール　クリアコーラ　糖質17.5ｇ

鮭皮チップス　糖質0.0ｇ

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯わり

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

晩酌

とうもろこし

お通し的

ツナブロッコリー

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

肉野菜炒め

晩酌　コーレーグースをかけて

晩酌

味噌汁

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎お湯わり

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり