（h30）師走１１日 おなかの調子が悪いときは♪

脈間隔変動なし　１日目

腹の調子が悪い　なので
飯は　おかゆにしてもらう

昼飯は　雑炊で

雑炊で

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ


ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ

晩酌

かまぼこサラダ

みそしる

みそしる

お煮染め

なっとう

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎

【芋】蔵の師魂◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

みかん

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【そば】博多の華　◎

（h30）師走１０日 刺身はカツオ2枚のみ

脈間隔変動あり　１日目

昨晩は寒くて眠れない
夜中に3回　トイレ
腰痛　昨日の食事の　何がいけなかったのか
皆さんどう思いますか　ご自由にコメントください（ハンドルネーム使ってくださいね）

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ 

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎

腹の調子が悪いのに　刺身だ　どうしよう
カツオ　2枚　と　たこにした

いわし

ぽてととやさい

全部はいただかない

みそ汁

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎お湯割り

【芋】さつま　寿　◎

【芋】佐藤　黒◎

かまぼこ　チーズ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

いただく

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

いったい何で　昨日の食事の何がいけない？？？？

 

（h30）師走９日 寝ようとしたら 身体が かたかた寒いどうした？？？

脈間隔変動なし　９８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

販売機に　冬ならではのいろいろなホットドリンクが入り出す

しじみ　ふかひれ

豚汁

といいつつ　日曜競馬で
生中　枝豆　モーニング

モーニング

枝豆　生中

枝豆

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

特別限定醸造　スーパードライ

特別限定醸造　スーパードライ

野菜スティック

ざるそば

サッポロ黒ラベル

おでん各種

牛すじ
反省会は大森の海鮮三崎港　さん

えび

海鮮三崎港　本醸造

にしん

しらこ

ツブ貝

いか

まぐろ

うなぎ

鉄火巻き

まぐろ

ぶり

しめいわし

しめいわし

あおさじる

しじみ70個分のちから

 しじみ70個分のちから

寝ようとしたら　身体が　かたかた寒い
寝られない
夜中に　3回ほど　トイレに・・・・・

何かいけないもの　食べたのか？

（h30）師走８日 お湯割り基本で♪

脈間隔変動なし　９７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

 

木綿豆腐

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ナッツ類

エビス　ビール
ベビーチーズ モッツァレラ

【芋】みんなの気力　一里山の原酒　横浜芋焼酎◎お湯割り

【芋】みんなの気力　一里山の原酒　横浜芋焼酎◎お湯割り

晩酌

晩酌

かまぼこ

肉野菜炒め

ブロッコリーみたいな　なんて言うかわからない　野菜

つけもの

【芋】　喜六　きろく　◎　お湯割り

白鶴　糖質ゼロ

晩酌

みそ汁

【そば】博多の華　２５度　◎お湯割り

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎お湯割り

【芋】さつま　寿　◎

赤えび炙り焼き

黒糖ビーナッツ

【芋】さつま　寿　◎

ラカント　カロリーゼロ　イチゴミルク

【芋】佐藤　黒　◎　

（h30）師走７日 予約なしで雛に一人呑み

脈間隔変動なし　９６日目

今日は大腸内視鏡の　検査 

マウスピースをはずして

出かける 

２リットルを飲み始める

ごくごく
美味しい　うまい　大好き

今年の　漫画は　学生街に　お世話になった
村生ミオさんの　「胸さわぎの放課後」

いまは　かなり　アダルトな漫画を書かれているが
私には　このくらいが　いい感じ
４～８巻を読破

確か　下剤は　味の素だったけれど　メーカーが変わったようです

２リットル飲んで
大腸内視鏡検査　
ポリープは　2mmくらいが　２つで　様子見
切ることはなく　休肝日なしで　嬉しい

昼飯　には　照焼チキンとたまご　と　水500cc

 照焼チキンとたまご　

で　休肝日なしに　お祝い
外のみ　焼き肉へ

5時前に座る

向こうも　まだ開いてない

炭火が来る

無料キャベツ

焼いていただく

生中

肉は　ホルモンとレバー　長ネギ

せせり　シシトウ

【芋】　倉岳　お湯割り◎

せせり

【泡盛】島唄　お湯割り　◎
ちょい千　1次会終了

刺身が　食べたくなった

メニューを　見つめながら
すいません　一人で　予約ありませんが　お願いできませんか？
8時までなら　大丈夫です
「いいえ　そんな長くは　呑みません　一人ですから（笑）」

【日本酒】酔鯨（すいげい）◎

ツブ貝（北海道）780円をチョイス

ツブ貝（北海道）780円をチョイス

ツブ貝（北海道）780円　こりこりして美味しい

 

【日本酒】銀盤（ぎんばん）◎

牡蛎　セル　5個　780円

とてもうまい

たのもしい
【日本酒】銀盤（ぎんばん）◎

素敵な飲み屋　通り
・・・・・・・・・・・・・・・帰　　　宅　　　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

赤えび　炙り焼き

【芋】蔵の師魂◎

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

【芋】蔵の師魂◎

【そば】博多の華　◎

ナッツ類

ナッツ類

バランタイン　17年

【芋】みんなの気力　◎

（h30）師走６日 明日は大腸内視鏡検査♪

脈間隔変動なし　９５日目

朝飯（低糖質キッチンパン２個） 

昼飯　豆腐２００ｇと

じっくりコトコト　こんがりパン　

糖質２０．９ｇ

木綿豆腐

じっくりコトコト　こんがりパン

ブランクリームサンド　糖質５.４ｇ

ブランクリームサンド　糖質５.４ｇ

ジョージアグラン　微糖

糖質６．６ｇ

明日は　大腸内視鏡検査

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

うどんをいただく

うどんをいただく

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋うどん汁

【そば】博多の華　２５度　◎＋うどん汁

【そば】博多の華　２５度　◎＋うどん汁

【そば】博多の華　２５度　◎＋うどん汁

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

【芋】佐藤　黒◎

さて最後に　下剤を　いただく

下剤をいただく

そして　寝てる途中の歯ぎしりで歯が痛まないように
マウスピースを付けて寝ます

（h30）師走５日 睡眠時無呼吸検査装置（いびき検査）を 付ける

  脈間隔変動なし　９４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

ニッスイ　さば水煮

刺身各種

刺身各種

まぐろ

アジ刺身

酢豚

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

【日本酒】ふなぐち　菊水　一番しぼり

【日本酒】ふなぐち　菊水　一番しぼり

【日本酒】ふなぐち　菊水　一番しぼり

ＤＢ赤ワイン

ＤＢ赤ワイン

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

いい時計

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎

睡眠時無呼吸検査装置（いびき検査）を　付ける

（h30）師走４日 ポンタでふなぐち菊水をいただく

脈間隔変動なし　９３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

ブランのチョコクリームメロンパン　糖質　１９．２ｇ

ブランクリームサンド　糖質５．４ｇ



ブランクリームサンド　糖質５．４ｇ

チーズ鱈

チーズ鱈

チーズ鱈

ふなぐち菊水　９０ポイント


２個いただく

かとりや　斉藤さん　いられない

ことこと　関連の　冬缶　飲み物
まだオニオンコンソメ　入れないのか？

ということで

日高屋ちょい千

生中　メンマ　味付け玉子

３個餃子

【日本酒】本醸造　文楽　◎　ぬる燗

これで　９４０円　お安い
・・・・・・・・・・・・・・・帰　　　宅　　　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

【芋】蔵の師魂◎

お通し的

きゅうり酢漬け

豚肉と

肉団子大根

かまぼこ

【芋】佐藤　黒　◎　

いただいた
ふなぐち　菊水　冷蔵庫にいれる

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎

 
ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

（h30）師走３日 【芋】佐藤 黒 開封

脈間隔変動なし　９２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

やきとり　柚子こしょう味　糖質０．２ｇ

木綿豆腐

大豆スティック　しお味

大豆スティック塩味

つけもの

晩酌

ひじき

晩酌

焼きそば　（そば少量）

みそ汁

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】佐藤　黒　◎　　開封

【芋】佐藤　黒　◎　

晩酌

 

【芋】蔵の師魂◎

ぱりぱり食感の枝豆チップス　糖質９．５ｇ

【芋】佐藤　黒　◎　

【バーボン】ジンビーム　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

久々の 仕事のあとの仕事 去年の5月ぶり

仕事のあとの仕事
超久々の　仕事の後の仕事　5月ぶり

ＡＫＢとなると　去年の五月ぶり

懐かしい
1で行くが　なかなかこない

やっときたが

小あたり　で　つまらない

１０１０のまま　変わらず