（h30）師走２日 【そば】博多の華そば湯割りにて

脈間隔変動なし　９１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ


明星　低糖質麺　はじめ屋　こってりソース焼きそば　糖質　２９．８ｇ

昼飯

ゴールドマスター　糖質７０％オフ　500CC

明星　低糖質麺　はじめ屋　こってりソース焼きそば　糖質　２９．８ｇ

ハムカツ

みそ汁

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯割り

芋焼酎　お湯割り

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯割り

【芋】　天使の誘惑　４０度　８年長期熟◎お湯割り

【そば】博多の華　25度　◎そば湯割り

【そば】博多の華　25度　◎そば湯割り

晩酌

【そば】博多の華　25度　◎そば湯割り

【そば】博多の華　25度　◎そば湯割り

晩酌

カレールー　1日寝かせ

晩酌

パン

晩酌

【芋】さつま　寿　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ひじき入り　お煮染め

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎

ブランのミルクスコーン　糖質９．８ｇ/個

あたりめ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

パリパリ食感の　枝豆チップス　糖質９．５ｇ

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

（h30）師走１日 ブランパン糖質２．２ｇにカレールーをはさんで

 今年も　もう師走　あと1ヶ月　よろしくお願いします 

脈間隔変動なし　９０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　もりそば　ゴボウ天ぷら　かき揚げ天ぷら　

カカオ７０

エビス　薫るルージュ　５００

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

【芋】さつま　寿　◎

わさび　ベビーチーズ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

カレールー　ひじき

カレールー

 

みそ汁　ひじき

ひじき

みそ汁

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

カレールー　をはさんで

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

男気　HOT　チリビーフ

【芋】さつま　寿　◎

あたりめ

あたりめ

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

ナッツ類

【芋】みんなの気力　横浜産　一里山原酒　３７度