（R3）文月11日 かつおのたたきに 【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造にて

脈間隔変動なし　505日目
左肩大不安！

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

スマホ　機種変更　４Ｇ→５Ｇへ

特に　５Ｇを使うわけでもないが（笑）
妻とともに　機種変更するが
妻の方の　スマホが　うまく初期設定ができない（大汗）
そこで　ＡＵに電話
昼飯を食べている暇がない
昼飯は　メインレース　３：４０くらいになった（大汗）

野菜かき揚げ二八そば
なんと　そばつゆが　ゲル状になっていた

野菜かき揚げ二八そば
ビール　350cc　1本　銘柄　記録できず

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

晩酌　かつおのたたき 

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

晩酌

かつおのたたき

ひがしまる牡蠣だし醤油

サラダ的

味噌汁

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

スマホ 機種変更にて ＸＰＥＲＩＡ １０Ⅲ ＳＯＧ０４

2018年07月02日に
XPERIA　XZ2　に機種変更したが

あれから　３年　本体代は　４年分割にしたので
機種変更した場合は　まだ１年分残っているので
本体をＡＵに返さなくてはならない.....
本日機種変更した場合
８月末までに　ＡＵショップにもっていかないとならない・・・・

それまでに　中身のいろいろな引継ぎを終えなければならない

スマホには　Ｔ－ＳＴＩＣＫの
スモール　ステッカーが　似合う
ケースの中なので　今度は　何年使っても
消えることがない♩

波乗り仲間たちはみんな　安い携帯会社に　何年も前に
変えている
私は　相変わらず　ＡＵ・・・・
きっとＡＵショップの人たちだって
ＵＱモバイルとか使っているんじゃないのか？(笑)
でも　やはり　妻とＡＵで機種変更した

私は　ＳＯＮＹがいいので　ＸＰＥＲＩＡ　１０Ⅲ　ＳＯＧ０４
にした

別に　５Ｇを使うほどの　スマホヘビーユーザーでもない
４Ｇでいいのですが　もうないらしい
仕方ないので　５Ｇにした
「XZ2」の時は　画面保護フィルムを張るのに苦労した

ところが　今度は１０００円で貼ってくれるというので
妻とともに　お願いした

ＸＰＥＲＩＡ　１０Ⅲ　ＳＯＧ０４

ＸＰＥＲＩＡ　１０Ⅲ　ＳＯＧ０４

ＸＰＥＲＩＡ　１０Ⅲ　ＳＯＧ０４

さて　「XZ2」からの　アプリの移行を急ごう♪

（R3）卯月10日 とろろ納豆に【泡盛】菊の露 ３０度にて

脈間隔変動なし　504日目
左肩大不安！

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ＵＣＣ　ブラックコーヒー

昼飯　

昼飯　豆腐２００ｇと

吉野家　牛カルビ皿　大盛

低糖質パン　プレーン　糖質　12.6ｇ

味噌汁

キムチ

パーフェクト　サントリービール　糖質０

牛カルビを乗せていただく１

牛カルビを乗せていただく２

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
と
シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

コーン野菜サラダ

糸昆布

晩酌

キノコと野菜炒め

コーンサラダ

糸昆布

とろろ納豆

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【泡盛】菊の露　３０度　◎

とろろ納豆

腕時計の ガードフィルム

腕時計の　ガードフィルム かなり傷んだので

交換をした

激しく傷んだ

縦に大きく　傷が入りガードフィルムなかったら
ガラス面は　大きく傷ついていただろう・・・・・

激しい傷が　見えますか？

さっそく張り替えようと思う

表面をきれいにして

貼り付けた

きれいだ
私の場合　ガードフィルムの寿命は

３か月くらいだろうか・・・・

（R3）文月9日 きゅうりシラスの酢漬けに【黒糖】朝日 飛騨流にて

脈間隔変動なし　503日目
左肩不安

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れるツナチーズパン　糖質11.9ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カット　よっちゃん　糖質　1.5ｇ/袋

カット　よっちゃん　糖質　1.5ｇ/袋

長いも　とろろが　３０％引きになっていたので
喜んでゲットしたが家に帰るとと　妻が
大きな長芋を　ＪＡでゲットしていて　やられた(笑)

でも旨い　長いも　とろろ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー　と　長いも　とろろ

長いも　とろろ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

お中元をいただいた
大好きな　小田原　鈴廣のかまぼこ

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

ジャッキーカルパス

ジャッキーカルパス

【泡盛】菊の露　３０度　◎

ジャッキーカルパス

晩酌

肉団子野菜スープ

とうもろこし

納豆

きゅうりシラスの酢漬け

【黒糖】朝日　飛騨流　◎

【泡盛】菊の露　３０度　◎

（R3）文月8日 【麦】天の川 壱岐焼酎 ４０度 +ホッピーにて

脈間隔変動なし　502日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【麦】天の川　壱岐焼酎　４０度　◎　＋ホッピー
ｶｯﾌﾟ　おでん

ｶｯﾌﾟ　おでん　糖質6.3ｇ

【麦】天の川　壱岐焼酎　４０度　◎　＋ホッピー

【麦】天の川　壱岐焼酎　４０度　◎　＋ホッピー

【麦】天の川　壱岐焼酎　４０度　◎　＋ホッピー

【麦】天の川　壱岐焼酎　４０度　◎　＋ホッピー

【泡盛】菊の露　３０度　◎

キャンパス

晩酌

【泡盛】菊の露　３０度　◎

ごうやチャンプル

画像撮り忘れ
とうもろこし　さつまいも　ブロッコリー

【泡盛】菊の露　３０度　◎

納豆

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

（R3）文月7日 なめらかベイクドチーズケーキ 糖質9.8ｇに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　501日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カット　よっちゃん

カット　よっちゃん

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

焼き鳥皮たれ

焼き鳥皮たれ

ブルーチーズ

【泡盛】菊の露　３０度　◎

大分ぶり　あら

【泡盛】菊の露　３０度　◎

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　炭酸割り◎

晩酌

ポテトサラダ

ぶり大根

キムチ

納豆

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【泡盛】菊の露　３０度　◎

なめらかベイクドチーズケーキ　糖質9.8ｇ

なめらかベイクドチーズケーキ　糖質9.8ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

（R3）文月6日 ブルーチーズに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振にて

脈間隔変動なし　500日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ 

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

糖質オフのしっとりパン和風ツナ　糖質5.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カット　よっちゃん

カット　よっちゃん

サッポロ　ニッポンクラシカル　ビター

チーズかまぼこ　・明太子マヨネーズ味・　期間限定　糖質３．０ｇ

サッポロ　ニッポンクラシカル　ビター

ピーマンと木クラゲ

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

晩酌

ちくわじゃが

納豆

キムチ

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

【泡盛】菊の露　３０度　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【黒糖】飛乃流朝日　奄美焼酎◎

ブルーチーズ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ブルーチーズ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

（R3）文月5日 長崎産アジの塩焼きに【麦】 泰明(たいめい) にて

脈間隔変動なし　499日目
左肩不安

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

そてつ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　チーズクリーム＆バブルベリー　糖質　7.4ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カット　よっちゃん　糖質　1.5ｇ/袋

カット　よっちゃん　糖質　1.5ｇ/袋

カット　よっちゃん　糖質　1.5ｇ/袋

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

サラダ

アジの塩焼き

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ ∔ホッピー

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ ∔ホッピー

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【芋】 六代目百合 25度 塩田酒造　◎

あたりめ

【芋】 六代目百合 25度 塩田酒造　◎

あたりめ

【芋】 六代目百合 25度 塩田酒造　◎

【泡盛】菊の露　３０度　◎

（R3）文月4日 昔は古酒今は古酒でない 【泡盛】久米島の久米仙 でいご にて

脈間隔変動なし　498日目
左肩不安

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　カレーをかけて
7月の　焼酎頒布会は

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎
そして追加で

【麦】 杜谷（もりや） 黒むぎ 25度 ぶんご銘醸　
と
【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎

３年古酒　５５％ブレンドしてあるのですが
今は１００％でないと　古酒とは呼べないそうです

古酒の定義

古酒（くーすー）
では、泡盛はどれくらい熟成させれば古酒といえるのでしょうか。
以前の規定では、3年以上熟成させた泡盛が、全量の50%を超えていれば
「古酒」と表記してよいことになっていましたが、平成25年10月10日に
「泡盛の表示に関する公正競争規約」の一部改正を行い、平成27年8月1日
より、琉球泡盛の「古酒」表示について、全量が泡盛を3年以上貯蔵した
ものに限って「古酒」表示されることになりました。

参考ＨＰ
https://okinawa-awamori.or.jp/kusu/heirloom/define/

昼飯

肉まんじゅう　2種

味付け卵

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

サントリーモルツ　黒

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ ＋青菜

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ＋青菜＋味付たまご

【芋】朗らかに潤すＴＲＹ 2018 30%◎〇

肉まんじゅう　2種

【泡盛】サンゴメイン　自家製古酒ブレンド　15年物　◎

【麦】天の川　壱岐焼酎　４０度　◎〇

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

【麦】天の川　壱岐焼酎　４０度　◎〇

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　マダカスカルバニラ　糖質５．０ｇ
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎と

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　マダカスカルバニラ　糖質５．０ｇ
と
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【泡盛】菊の露　３０度　６００ｍｌ　◎

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

晩酌

晩酌

しめ鯖

きゅうり

ひがしまる牡蠣だし醤油

焼売的

きゅうり的

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【泡盛】菊の露　３０度　◎+ホッピー

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

納豆

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎