これ一個丸ごとで３００円足らず。
美味しいフルーツがお安く頂けるのはうれしいです。
さて、朝もしっかり泳いだ後の午後練習。
先ずしっかりコアトレーニング。
スプリントがメイン。
５０mプールで５０のMenuは走るのです。
Main 4 sets x
4x50 @1:00 sprint swim
1x50@1:00 smooth
1x100 @2:00 sprint swim
1x50@1:00 smooth
swim at your goal time
かなりきついセットでしたが、今日は、みんなの意外な一面をみて、早速一人一人に声をかけて褒めてあげました。
毎週月曜の夜、トライアスロンの練習に来ているYUKIがたくさん写真を撮って送ってくれました。
ありがとう。
