一年に一度、身体を診てもらって健康管理・・・
昨年は、非メタボと診断されて？嬉しく思い
今年は、動脈硬化が昨年より少し進んでいるが・・・・でも心配ないと・・・少し不安に思った
年相応に、体の機能も衰え、当然血管も比例して硬くなるのだろう
若い時には・・・という言葉を使い始めたらもう年
診断された医者から・・・・先ず「痩せなさい」・・・「はい」
次に「運動をしなさい」・・・「はい」（アユ釣りくらいでは運動にならないのかな）
分かっているけど・・『中々・・』なのである
昨日も、お酒類は禁止だったようだが・・・忘れていてダバダ火振りをロックで二杯
検診後、「３階におむすびとお茶があります」と・・
昨年は、遠慮して食べなかった（いや、三階まで上がるのが・・）
結果、会社までの約２キロをお腹が空いた状態で歩くはめに
今回は、山盛りのおむすびを前にして、３個ほど頂いた
会社への道すがら、医者の指導をすぐに忘れる自分を責めた・・・が、もし空腹で倒れたら・・・自分で納得するする術も備えている自分が怖いと思った
やはり一番は「食事が不規則にならないように」、「どうしてもお腹空いたら低カロリーで腹持ちの良い物を」。
先日のマスターズの帰り道、既に不規則な食事になっているところに、小さなスルメとフランクフルトを間食しただけなのに1kgも増えてしまい、元に戻すのに5日もかかってしまいました。不規則な食事になると体に貯まるようですね。
現在の運動は鮎釣りと、毎日の寝起きに軽いヨガを。
好きなことをずっとやり続けるためにも…