可愛いメジロと熱中症対策。

今日は、仕事の材料が揃うまでの空き時間が少し出来たので、お義母さんに会いに出かけました。それから、少し早いのですがお墓参りもしてきました。

出かけるときは、必ずペットボトルの水を凍らせて持っていくのですが、体の熱を取ったり喉を潤したりして、熱中症対策しました。今日も本当に暑かった！やっぱり、街の方が暑いですね。

熱中症に、水分を摂らなければいけないのは皆さんもご存じですが、がぶ飲みして大量に水分を摂ると、体の塩分やミネラルが汗で出てしまって水中毒になると、最近、お医者さまが注意を呼び掛けておられますね。

私はいつも、一緒に塩分とビタミンやミネラル入りの飴かタブレット状のものを持っていきます。それから、水を摂るときは、こまめに少しずつということに注意するといいそうです。最近、携帯用のメントールの入った体を拭くものも重宝しています。