今日は別大とか、神奈川ハーフとか。
走りたかったなぁ~
とは特に思うこともなく、
早起き3日分しっかり寝て
日中のんびり過ごして
夕方走って来ました。
昨日のLSD、リュックのせいで肩が痛かったですが、
確かに脚はノーダメージ。
心拍Mゾーンで意外と速く走れました。
一応練習PBです。
走ったあと、やっぱり別大走りたかったなぁ~と
ぼんやりと思いました。
来年は走るぞー。
(Run in today)
OISO 5C
adiZERO japan boost3(W)(104km)
[Up] 2.0km
[M]21.1km/1:23'08(3'56/km) 169bpm 203spm 6.9/125=5.3% L50.9%/R49.1% 199ms
3'57-3'55-3'59-3'54-3'57-(19'41/5km)
3'52-3'57-3'52-3'56-3'53-(19'30/5km)
3'59-3'59-3'58-3'53-3'59-(19'47/5km)
4'01-4'00-3'53-3'59-3'58-(19'50/5km)
3'56-0'25(3'53/km)
[Down] 2.7km
VO2max 59
Total:44km/month
走りたかったなぁ~
とは特に思うこともなく、
早起き3日分しっかり寝て
日中のんびり過ごして
夕方走って来ました。
昨日のLSD、リュックのせいで肩が痛かったですが、
確かに脚はノーダメージ。
心拍Mゾーンで意外と速く走れました。
一応練習PBです。
走ったあと、やっぱり別大走りたかったなぁ~と
ぼんやりと思いました。
来年は走るぞー。
(Run in today)
OISO 5C
adiZERO japan boost3(W)(104km)
[Up] 2.0km
[M]21.1km/1:23'08(3'56/km) 169bpm 203spm 6.9/125=5.3% L50.9%/R49.1% 199ms
3'57-3'55-3'59-3'54-3'57-(19'41/5km)
3'52-3'57-3'52-3'56-3'53-(19'30/5km)
3'59-3'59-3'58-3'53-3'59-(19'47/5km)
4'01-4'00-3'53-3'59-3'58-(19'50/5km)
3'56-0'25(3'53/km)
[Down] 2.7km
VO2max 59
Total:44km/month