鰯の煮付け
煮卵
キャベツ酢の物
ゴボウ天
小松菜とベーコン炒め
人参ナムル
パプリカピクルス
高齢になる程
栄養失調の人が増えるとか。
よく夫に
『タンパク質足りなくない？』と
言われます。
結構食べてる気がするのですが
カロリーを気にするあまり
タンパク質が
足りなくなってるのかも？と。
トースト好きな私は
バターや脂質が多いのかな？と
一日
５０gぐらいの
タンパク質を
摂取しようと思いますが💦👍
アプリ入れて
食事管理してますが
最近サボりがちでした。😂😅
ある日のあすけんアドバイス
和食にすると塩分増えます😅
やっぱり
私は結構食べてるよね。🤗🤙
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