３か月ごとの体力測定。
・片足での立ちあがり(３０秒間）
右…２１回 （前回２０回）
左…２１回 （ １９回）
・前屈
４３．５cm （ ４５．９cm)
・腹筋(３０秒間）
１６回 （ １５回）
ガッテン流ひざ伸ばし、（時々忘れるけど）一応続けている。
膝の調子はまぁまぁ。
前屈だけがどんどん
している。腰の柔軟性がなくなってきているのかなぁ
それでも体力年齢３０代前半、と出ました(^-^)
気を良くしていたら、あちらのほうで歓声が。
なんと！ ７０代で２０代後半という人がいて
てか、あのひと７０代だったんだぁ！（そこ!?）
インストラクターのお姉さんによると、
８０代で体力年齢５０代、というかたもおられるそうだ
筋トレ歴３０年、〇ーブス歴１０年とな。
ううぅ、、、みんなすごい！ 負けたっ
何よりこの暑い中、８０代で筋トレ教室に通ってこられる時点でもうすごい、すごすぎる～。
私もとろけてる場合じゃない、ネジ巻きなおしてがんばらねば！