久しぶりに〇ーブス計測の話。
このところ毎月、体重が右肩上がり^^;
当然のように体脂肪率
、骨格筋率
まぁこれぐらいは誤差の範囲内だわ、と良いように解釈しているうちに
気がついたら半年前よりプラス１kgに
これではいかん！ と一念発起。
とりあえず間食をやめる！ (ﾟOﾟ) ｵｫｰ!
のは無理だから～^^;
減らす方向で。努力目標ということで。ちょっとぐらいはいいやん、
ハードなこと決めてもゼッタイ無理に決まってる、あとで落ち込むだけ。
とりあえず、この夏はアイス断ちする！
も 
もやめる！と先月決めた。
一度だけお付き合いで食べちゃったが、あとはがんばった。
さてひと月経って、効果はどれほど？
結果は･･･今月もじわっと微増（なんでやねん）
でも、体脂肪率が減って
骨格筋率が増えた
「筋肉が付く時も体重増えますから」とコーチは慰めてくれたが、どうだか？
口の悪い友人が、
「これから痩せたらシワシワになるよ～。一度膨らんだ風船が萎んでも元には戻らへん。
ムリムリ、やめとき」
うん、真理かもしれん。
でもこの夏はアイス断ちを続けてみる。
代わりはコンニャクゼリーを凍らせて。
まぁできる範囲内で･･･トーンダウン
