１月１０日 ベンチプレス

今日のベンチプレス
６０×１０
１００×９
１２０×７
１４０×６
１６０×４（尻ギリギリ）
１５５×６（６レップ目尻気持ち）
１５０×７
１５０×６

足上げナロー
１４０×５　キツ～
１４０×５　重っ～

三頭　トライセップスエクステンション６０×１２　　３セット他適当に!!

今日は広背、二頭の筋肉痛が残ってたので不安でしたが、一応まあまあの練習が出来た。

足上げナローは全然ダメ！自力を付ける意味で、たまには練習していこうかな