今日は久しぶりにMAX挑戦!
60×12、100×10、130×5
160×1(重い~!)
170×1
180×0 潰れた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
150×7(7回目のみ止め)
150×7
150×4 止め
足上げ
140×3
ダンベルプレス
36×15
36×10
最後に大胸筋のストレッチを念入りに!
一昨日広背と腕を追い込んで練習したので思った以上に180kgが重かった。
60×12、100×10、130×5
160×1(重い~!)
170×1
180×0 潰れた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
150×7(7回目のみ止め)
150×7
150×4 止め
足上げ
140×3
ダンベルプレス
36×15
36×10
最後に大胸筋のストレッチを念入りに!
一昨日広背と腕を追い込んで練習したので思った以上に180kgが重かった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)