居酒屋 華の舞にて

今年も気合入れて頑張りましょう!

ゴールドジム神奈川湘南 合同練習

お疲れ様でした～
この後、お決まりの居酒屋へ～

ゴールドジム神奈川湘南 合同練習

練習を終えてジムの入り口で

この３人で神奈川チームベンチ大会に出場する話も出ましたが、実現するでようか
出れば優勝できるかもしれませんね！
自分　　　１８０kg
ＨＧさん　１９０kg
仲戸川さん　１６０kg
合計　５３０kg　
※チームベンチは止めなしでＯＫのルールです。

高橋圭三さんのベンチプレス

先日までノロウィルスと格闘していたそうです！
既にジャパンオープン・一士二官優勝を目指して頑張ってます

高橋さんの練習内容
４０×１０
６０×７
８０×５
１００×２
１２０×１
１２０×３
１１５×４
１１０×５
１００×５
足上げ
１００×３
今年は新フォームで１３０kg成功目指して頑張ってください！

押忍 私の練習であります！

神奈川９０kg級　記録保持者『ＭＡＳＡＯ.ＨＧさん』こと井上さん、神奈川の実力者で『ジャパンオープンマスターズ1位』の仲戸川さん、神奈川期待の７５kg級高橋圭三さんとの合同練習！朝から気合入れまくりでした。

今日のベンチプレス（止めなし）
６０×９
１００×１０
１２０×１０
１４０×７ここまでアップ
ここからメインセット
１５０×７
１５０×７
１５０×６
足上げ（チョイナロー）
１４０×５
１４０×５
１４０×４

この日の詳細は後日ＨＧさんのホームページにＵＰしてくれますのでお楽しみに

ＭＡＳＡＯ．ＨＧさんのホームページ

　http://www.k5.dion.ne.jp/~masao.hg/