今日は久しぶりに古巣のゴールドジム横浜馬車道へ行きました。ここは、その昔オープン当日に練習に行った思い出のジムです。ナルシス山本さん、首藤さん達が寝ずにマシンの配置などをしていました。
写真は首藤さん!久しぶりにお会いしましたが、相変わらず大きく厚みのある身体をしていました。
ベンチプレス
60×10
100×10
120×10
140×6
150×6
150×6
150×5
140×8
140×7
100×30
ベンチ台の背幅が狭く今一やり難かったが、首藤さんの補助タイミングが大変上手く、次セットに力を残して練習できました。
来月辺りから160×6狙い(止めなし)で頑張ろう~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
肩の調子が少し気になりますが・・・。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
写真は首藤さん!久しぶりにお会いしましたが、相変わらず大きく厚みのある身体をしていました。
ベンチプレス
60×10
100×10
120×10
140×6
150×6
150×6
150×5
140×8
140×7
100×30
ベンチ台の背幅が狭く今一やり難かったが、首藤さんの補助タイミングが大変上手く、次セットに力を残して練習できました。
来月辺りから160×6狙い(止めなし)で頑張ろう~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
肩の調子が少し気になりますが・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)