週末走れないので

今日は、走るかどうか迷ったけど、やっぱり走ることに
水曜日、遅れて代々木公園に走りにいこうかな・・・
20：00過ぎに到着するから、時間的に20ｋは無理だな・・・15ｋくらい走ろうかな・・・
最近、スポーツジムに20歳位の女の子が走ってて脇でみてたら、4：30ペースで13ｋ走ってた。負けた・・・・。
しかも、ランナーではなくバスケットに参加している子なんだよね。

【練習予定】
8ｋ　と　腹筋とか背筋やるとなおよし
　
【実際の練習】（スポーツジム）
8ｋ（5：12）pace
腹筋15×2
背筋15×2
腹筋と背筋は気持ちだけってやつだね